中國德國影響者托馬斯·德森（Thomas Dersen）轉身五年。檢查Instagram以獲取證據。
它的早期圖片顯示了大餐：大早餐，蛋糕和三明治。現在，它看起來肌肉和更活躍。踢拳擊，划船和游泳。他說，這一變化始於19日期。
在第三十三時，他意識到自己的生活方式不健康。他患有胸痛，關節和脂肪肝問題。他在流行時期給他待在家裡，以從免費的在線資源中學習。
德克森（Derxen）飲食停止以崩潰，並專注於改變他的整個生活方式。一些技巧對他有用，而不是其他提示。
德克森（Derkson）於2013年移居中國在上海學習，並於2016年定居在那裡。他一生中被稱為最佳決定。在線被稱為“ AFU”或“ Lucky One”，他通過在普通話中發表有趣的視頻，了解他在中國的生活。
視頻獲得了數百萬次觀看次數，人們開始稱他為非官方的德國駐中國大使。
托馬斯（Thomas）在《南方早晨》（South Monnew）上談到了生活 – 重量的問題。他在一個大型的德國家庭中長大，那裡的食物是味道。他從小就超重了，嘗試了很多飯，但總是恢復體重。
在重量上，其重量約為140公斤。他使自己的日常生活變得困難。他很累，他需要在中國專門設計的衣服。
人們通常會利用它或提供不必要的建議。旅行也很困難。他必須提前為每個小組計劃，因為他從來沒有經常穿衣服。
2020年，在流行病期間，德克森決定將重點放在健康和體重減輕上。他得到了一個叫愛因斯坦的金拉布拉多，他成為了他的日常伴侶。
德森開始去健身房，訓練三次，每週兩次心髒病。他走到5公里的任何地方，稱之為“最好的運動”。他沒有遵循任何異端或減肥飲食。專注於長期結果。
“不時炸土豆或漢堡包的存在不會改變長期的結果，因此感覺完全不同。這更像是撫養孩子：當您告訴孩子不做某事時，他想做更多。”
間歇性禁食沒有成功
間歇性的速度沒有成功，因此每天變成三到四頓小餐。他有時允許自己像漢堡一樣對待自己，但他保留了80％的健康餐點。
迪里克森（Dirixen）曾經吃過他所愛的一切，以遵循他從母親那裡學到的東西。他現在看到食物，而不是娛樂。
社交媒體效果在家中以簡單健康的元素進行烹飪，並避免廢料。他沒有使用減肥藥，例如GLP-1。
德克森（Derksen）喜歡英國喜劇演員詹姆斯·科登（James Corden）所說的話：飢餓並不總是人們吃的原因。許多人因壓力，無聊或休息而進食。他認為，對食慾的控制無法解決心理或情感問題。
托馬斯·德森（Thomas Dersen）花了五年的時間損失了60公斤。現在重83公斤。
