在過去的幾年裡，名人、科技兄弟和生物黑客都相信他們已經找到了健康的終極來源。他們說，加強這一點可以治愈所有疾病，使身體恢復活力並延長壽命。他們談論中學生物課的明星：線粒體。
“細胞的電力”最近被認為是影響我們身體健康的一個潛在的被忽視的因素。據稱，海莉·比伯 (Hailey Bieber) 和格溫妮絲·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 等名人都是 NAD+ 的粉絲，NAD+ 是一種對線粒體功能至關重要的輔酶，目前在醫療水療中心通過注射、補充劑或靜脈輸注的方式提供。許多生物技術初創公司正在銷售家用線粒體評估產品（價格從 349 美元到 699 美元不等），而痴迷於長壽的百萬富翁 Bryan Johnson、播客 Joe Rogan 和普通外科候選人 Casey Means 等公眾人物都公開談論了線粒體對健康的重要性。
雖然這看起來像是另一種偽科學的“健康”趨勢，但其受歡迎程度激增的背後是越來越多的真正的學術研究，增進了我們對線粒體如何工作以及它們如何為人類健康做出貢獻的理解。例如，日本研究人員最近發現小鼠體內的線粒體基因可以影響壽命，杜克大學的科學家最近發表的研究表明，補充人的線粒體可能是減輕糖尿病神經損傷疼痛的一種方法。
然而，在花 699 美元“釋放細胞健康的全部潛力”和“體驗 NAD+ 增強的未來”之前，希望看到更多證據是有意義的。當涉及到您的線粒體和健康時，以下是如何區分真實與營銷的方法。
線粒體如何幫助我們的身體工作
您可能還記得在生物課上，線粒體負責將食物中的糖轉化為能量。這意味著線粒體對於保持身體功能極其重要。研究線粒體的哥倫比亞大學行為醫學副教授馬丁·皮卡德 (Martin Picard) 表示，它們負責新陳代謝，因此控制著你的精力狀況。
除了產生能量外，線粒體還參與細胞生長、產生天然體內類固醇、適當的激素調節，並確保正確的細胞被編程為細胞死亡。
當線粒體不能正常運作時，就會出現各種健康問題。一些罕見的遺傳疾病可能會導致線粒體功能障礙，患有這些疾病的人通常會出現肌肉無力、認知障礙、肝臟和腎臟問題以及心臟異常等症狀，儘管他們只佔總人口的一小部分（專家估計，每 4,000 個活產兒中就有一個受到這些疾病的影響）。但線粒體功能障礙也可能在更常見的情況下發揮作用。研究表明，它會使帕金森病的症狀惡化，並導致 2 型糖尿病。皮卡德說，由於線粒體在為我們的身體提供能量方面發揮著重要作用，專家還懷疑線粒體功能障礙也在慢性疲勞綜合症中發揮著作用。
線粒體也會隨著年齡的增長而退化。事實上，線粒體功能的惡化被認為是生物衰老的驅動因素，芝加哥大學研究線粒體在癌症中的作用的研究人員凱·麥克勞德說。他說，擁有大量功能良好的線粒體有助於限製或減緩衰老。
這些現代線粒體療法合法嗎？
根據定義，大多數人並沒有患有導致線粒體功能障礙的罕見疾病，普通人也沒有辦法評估他們的線粒體健康狀況。斯坦福大學科學家、合著者達里亞·莫奇利-羅森 (Daria Mochly-Rosen) 表示，宣傳線粒體測試的公司也許能夠讓你大致了解線粒體健康狀況。 生命機器一本關於線粒體和健康的書。但他懷疑這項技術是否已經達到了這些測試能夠有意義且徹底地提供有關線粒體所有功能的信息的程度。也就是說，一些研究人員，比如皮卡德，樂觀地認為我們很快就會進行唾液或血液測試來提供它。
麥克勞德對此表示懷疑。首先，不同器官中的線粒體滿足的需求略有不同——肝臟中的線粒體與大腦中的線粒體所做的工作並不完全相同。他懷疑任何測試能否讓您全面了解體內所有線粒體的工作原理。即使他們可以，他問道，“你會用這些信息做什麼？”
雖然線粒體對健康至關重要，但並非所有宣傳的“解決方案”都具有線粒體健康。例如，麥克勞德說，雖然專家知道 NAD+ 是線粒體功能的關鍵分子，但 NAD+ IV 滴劑的想法有點愚蠢。
“NAD+ 本身不會進入你的細胞，”他說。
由於它是一種水溶性化合物，因此即使直接進入您的血液，也無法進入您的細胞。當科學家想要增加細胞中的 NAD+ 時，他們會用 NAD+ 前體對其進行處理，細胞可以吸收該前體，然後轉化為 NAD+。 Macleod 說，這樣的前體之一是煙酰胺核苷，它是維生素 B3 的一種形式，您可以將其作為補充劑服用，但最好通過健康飲食來獲取。
另一種針對線粒體的現代“藥物”是亞甲藍，這種藥物目前主要用於治療高鐵血紅蛋白血症（一種罕見的血液疾病）。布萊恩·約翰遜（Bryan Johnson）對此進行了實驗，衛生與公共服務部部長小羅伯特·F·肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）也被懷疑使用過它。在回答人們是否應該用亞甲藍來檢測線粒體的問題時，莫奇利-羅森只是笑著說：“嗯，不。” （麥克勞德甚至從未聽說過亞甲藍。）
什麼真正有助於線粒體功能
您能為線粒體做的最好的事情就是養成您可能已經熟悉的健康習慣：鍛煉和健康飲食。
線粒體和運動之間的聯繫特別緊密。 2019 年評論發佈於 生理學雜誌 將運動描述為“改善線粒體健康最有效的行為治療方法”。其他研究表明，運動可以改善久坐成年人的線粒體，刺激更多線粒體和線粒體蛋白質的產生。多倫多約克大學科學家的研究還表明，通過鍛煉，你可以讓你的線粒體看起來更像年輕人的線粒體。
飲食也是線粒體健康的重要因素。皮卡德說，吃太多的糖會使線粒體不堪重負，這可能導致胰島素抵抗和糖尿病。
與體內的其他一切一樣，線粒體也需要休息和恢復。 “在新陳代謝上，線粒體從白天使用葡萄糖轉變為在夜間使用脂肪，”莫奇利-羅森說。一些研究表明，如果您晚上吃得特別晚或吃夜宵，就會迫使線粒體繼續處理葡萄糖，而沒有時間休息。為了抵消這一影響，莫奇利-羅森建議晚上不要吃得太晚，但她拒絕推薦具體的治療方案。
至於聲稱針對線粒體健康的補充劑，皮卡德表示，他“不確定通過一堆補充劑來促進線粒體健康是否是一個解決方案。”從麥克勞德的角度來看，圍繞營養補充劑的整個文化似乎有點錯位。 “很多時候，在生物學中，重要的不是某種物質的含量非常低或非常高，而是具有 正確的 人們會聽說維生素或礦物質對健康至關重要，然後服用含有遠遠超過每日需求量的補充劑。麥克勞德說，好事可能太多，所以最好的選擇就是均衡飲食。
無論您是否為線粒體而活，關於健康和長壽的基本建議基本上都是一樣的。如果考慮線粒體的健康狀況會促使您進行鍛煉或多吃蔬菜，那麼請務必嘗試一下。然而，如果您已經養成了健康習慣，那麼更多地考慮您的線粒體可能不會產生太大影響——這很好。畢竟，對線粒體有利的東西也對身體的其他部分有利，反之亦然。
