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新研究表明，一種切割的一種類型的食物可能會導致減肥結果的兩倍。
這項研究於8月4日發表在《自然醫學雜誌》上，發現超重的成年人留下了特殊加工食品（UPFS）在過去兩個月中的體重幾乎是重量的兩倍。
UPF，包括微波食品，土豆，薯條和包裝等。
每天5食物和飲料，悄悄地損害您的長期健康。
一些醫學專家說，它們也可以包括市場“健康食品”。
UPFS通過許多流程來“穩定消費”，杰弗裡·克拉夫（Jeffrey Craft）博士是新澤西州黑客的子午線醫療中心的無聊外科醫生。
新的研究表明，切割食物專門加工的食物可能有助於減肥。 （iStock）
他說：“加工食物不是天然食品。” “他們經過工廠或進行化學變化，因此可以在架子上更長的時間。”
Craft說，他們“不會刺激我們的正常飽滿，這感覺很飽滿”
醫學專家警告說，“大食品”正在與Ozer Simpic和上癮的產品一起作鬥爭。
“它們傾向於與其他健康狀況相結合，例如玉米糖漿，高果糖，毫米和氫油。”
全食物的體重減輕通常歸結為纖維和蛋白質的量，這使人們感覺飽滿的時間更長。亨利·福特（Henry Ford Health）在底特律註冊的營養學家Asshlee Carnahan。
特殊的加工食品往往含有高糖，鈉和脂肪不健康。 （iStock）
甚至蛋白質棒也可以認為有特殊的加工，但卡納漢（Carnahan）說，偶爾吃它是可以的。
“請記住，煮雞蛋會產生7克蛋白質，是使用所有最完整蛋白質的食物。”她對Fox News Digital說：“我傾向於首先支持所有食物。”
“食用加工食品時，我建議所有人閱讀標籤”
對於那些沒有時間準備食物的人，請嘗試專注於食物。 “在所有州，”卡納漢說。
其中包括蘋果，香蕉，胡蘿蔔，豆類和種子，天然豆黃油和普通的聯盟酸奶。
UPF可以包括零食，含有冷凍餐，甚至包括一些健康市場。 （iStock）
“這是一種很棒的食物，剛剛計劃了一些易於消費的食物。”她推薦。
“慢慢增加蔬菜和水果，每天3杯蔬菜和2杯水果。這是一個開始和支持整體健康食品的好地方。”
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最重要的是，卡納漢說，消費者必須注意自己投入身體的東西。
她說：“當食用加工食品時，我建議所有人閱讀標籤 – 最重要的是看到所有的糖和鈉。” “越低越好”
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Craft推薦雜貨店的“在周邊商店”的快速提示
他說：“總的來說，您的健康食品有一些例外。” “對您來說，到期的速度更快。
消費者必須注意購買專家雜貨時的體內和“閱讀標籤”。 （iStock）
Craft說，他經常告訴他的減肥手術，以低熱量蛋白質顫抖改變早餐。
他補充說：“談論減肥時最好的事情是你必須睡覺。”
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“如果您無法入睡 – 意味著您患有未被診斷的睡眠呼吸暫停 – 您不會減肥。”
