您每次上網時是否都會遇到昂貴的「健康」產品的廣告？或者有影響力的人告訴你要加這個 一 補充你的日常生活會是長壽、美麗和從所有問題中恢復的秘訣嗎？
健康產業價值數兆美元，它讓我們面臨我們甚至不知道的問題。它充滿了做出巨大承諾的產品，但往往缺乏科學支持，並且受到那些對它們背後的機制沒有深入了解的人的批評。
據營養師凱倫紐比說，它也是精英。 「對於我們大多數精疲力盡的女性來說，這一切的時間和費用是遙不可及的，她們幾乎沒有時間泡杯茶、洗澡、照鏡子、整理孩子、在出門前吃早餐。這導致我們感覺自己正在傷害自己的身體，」她說。
然而，她說，「我們的身體並不是一個需要透過無休止的監控和昂貴的工具來解決的問題。」每當我在市場上看到一種新的長壽產品時，我都會問自己這些問題：它有什麼承諾？這背後有可靠的研究嗎？有組織嗎？我真的需要它還是它只是一個新產品？費用是多少？我可以透過我的飲食和生活方式來獲得這些產品的好處嗎？
凱倫紐比
考慮到這一點，紐比分享了五種她覺得特別煩人的「奢侈」產品…
電解質
「電解質公司應該感到非常興奮，因為他們現在不僅可以將產品出售給不耐煩的運動員或治療創傷後壓力症候群或中暑的人。他們還可以將產品出售給焦慮的人！”
「當你醒來時不需要服用電解質——你不只是跑了一場馬拉松。」相反，當你醒來時喝一杯水，或者像我一樣，喝加一片檸檬的熱水。
「當然，補水很重要，但你不需要昂貴的產品來實現這一點。兩餐之間多喝水（如果你願意的話，可以添加少許喜馬拉雅鹽）。花草茶可以增加每日攝入量 1.5-2 公升。
NAD+注射
“我個人覺得觀看有影響力的人給自己注射 NAD+ 很令人興奮，特別是對於我們這些因實際健康狀況而必須每天注射的人來說。目前還沒有長期的安全性研究。”
「如果有人注射它，它可能會損害沒有得到適當支持的途徑——例如，如果某人的甲基化程度較差，這是一個在體內每個細胞中每秒發生數十億次的過程，也是一個涉及 DNA 修復的過程，它可能會導致副作用並對已經受損的系統造成壓力。
NAD+ 是維生素 B3 的最終代謝物。青豆、豆腐和毛豆富含菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN)，它是 NAD+ 的直接前驅物。我建議改為吃那些。
勝肽注射液
「我覺得這些事情令人擔憂，因為這是一個完全不受監管的行業，你可以輕鬆地在線訂購並自行管理。」這些勝肽如 GHK-CU 與銅結合，被認為對皮膚、頭髮和結締組織很重要。
「如果你吃高蛋白飲食，你就會得到這些氨基酸來製造勝肽（少量氨基酸結合在一起）。」隨著年齡的增長，這些元素會逐漸減少，但這就是為什麼與你的身體合作並攝取富含營養和蛋白質的飲食很重要。
“就像 NAD+ 注射一樣，我也擔心會引起某些途徑的上調。”
乳香膠用於自然下顎運動
「這是我最近遇到的一個新問題。有些公司推銷口香糖來改善下巴力量和外觀。他們的原因是什麼？我們的食物選擇變得如此柔軟，以至於我們不再具有良好的下巴力量。
「好吧，如果你吃全食物並且咀嚼得當，你的食物就不會變成糊狀，你就會使用你的下巴。我只給胃食道逆流的客戶開這種口香糖——這是一種來自希臘的古老療法。
紅燈裝置
穿戴式紅光設備或面板有一些大的主張，它們有助於減少發炎、改善血液循環和加速癒合。但我想知道我們這些身體健康的人是否真的需要這些產品。即使在陰天，親近大自然、享受陽光也能帶來許多相同的好處。
「我的減少發炎的方法是透過食物。多吃 omega-3 脂肪，它對體內具有抗炎作用，同時攝取蔬菜、漿果、綠茶、薑黃和生薑等草藥和香料中的抗氧化劑。支持腸道健康對於減少發炎負荷也很重要。”
“可以通過少吃精製碳水化合物、多吃蛋白質、有益脂肪、高纖維食物，甚至飯後短距離步行來降低血糖。”
發布日期: 2026-02-13 11:57:00
來源連結: www.dailymail.co.uk
