經常提問
我們嘗試並推薦下面的所有心律屏幕，這做得非常完美。但是所有這些術語意味著什麼？
心律區域： 如果有人告訴你他們已經完成了 教育80/20他們進行了基於培訓的培訓。心率區域是在運動過程中崩潰的一種簡單方法。這些區域從1到5，其中5個區域表明它們以最大心率的90％至100％工作。區域2表示最大心率的60％至70％的訓練，代表輕訓練。 80/20培訓旨在建設力量，意味著80％的路線應在區域2中。如果您的心率不告訴您您的區域，則可以使用它來計算它 Polar的簡單工具。
最大心率： 有些屏幕可以告知您您的最大心率，這是您在運動過程中可以觸及的心臟數量。這對於知道何時進行切割 – 邊緣強度訓練並可以用於創建心率區域很有用。年齡和健身水平等因素會影響這種最大心率。您可以通過簡單地將年齡從220刪除並在起點使用它來創建最大心率的估計。
喋喋不休2 最大限度： 一詞vo2 最大意味著您的身體在運動過程中可以消耗的最大氧氣速率。越高越好。它提供了您長期保持巨大努力的能力的有用指數。該事件是在實驗室條件下準確計算的，因此篩查和心率手錶經常使用自己的算法進行該實驗室測試。
心率變異性： 心率的變異性測量心率之間的間隔，並以毫秒為單位進行測量。高HRV讀數被認為比最低的讀數更好，因為這意味著身體以一種持久的壓力做出反應。但是，您的HRV讀數可能從一個人到另一個人都有很大不同，因為它們可能會受到年齡，健身水平甚至進行測量時的影響。
平靜的心節奏： 這是您心臟靜止狀態的一分鐘內的心臟數量，這僅僅是當前心血管容量和一般繁榮水平的指標。通常，您的心律應該坐在60到100 bpm的靜止狀態。低度的心率與運動員有關，因為對心臟的訓練更有效。但是，異常低或高的RHR可能意味著某件事是不對的。
卡路里燃燒： 心率屏幕會根據您的心律檢查您的努力，並使用公司的算法本身為您在鍛煉過程中燃燒的卡路里數量提供標記。心率是努力最強大，最強大的努力之一，這意味著心律監測是獲取此信息的最準確方法之一。
