在網路上支持外籍人士的心理健康 隨著生活成本的飆升和找工作的難度越來越大，難怪許多年輕人離開英國到海外尋找新的機會。然而，當他們實現這一飛躍時，他們中的許多人並沒有意識到在一個新的國家重新開始所面臨的情感挑戰。勞拉聽力療法中心的治療師勞拉·多爾頓討論了這些舉動對心理健康的影響。 《2025 年大規模出境》報告稱，今年上半年有 195,000 名 35 歲以下的英國人移居海外。不確定性和難以承受的租金價格。儘管英國脫歐將使歐盟簽證變得更加困難，但三分之二的英國年輕人已經找到了出國的地方，造訪了遠至澳洲、杜拜、新加坡和日本的地方。德國、阿拉伯聯合大公國、紐西蘭、愛爾蘭和加拿大。生活的美好改變 無可否認，移居國外──即使是暫時的──會為生活帶來美好的改變。隨著 TikTok 的趨勢鼓勵 20 多歲的年輕人去冒險、浪漫化他們的生活並擁抱改變，年輕人比以往任何時候都更有動力去看看正在發生的事情。在此過程中，可能會引發許多這些年輕冒險家始料未及的情緒挑戰。當我們尋求冒險時，我們的大腦會退後一步，因為我們知道它是安全的，而當我們遇到一個新的、陌生的環境時，我們的大腦會進入紅色警戒狀態，思考這個新地方不安全的所有原因。 「我與年輕的外籍客戶合作過的一些主要情感挑戰包括孤獨、對遠離家鄉的內疚、缺乏與新朋友的聯繫以及社交疲勞，」勞拉說。給外籍人士的心理健康建議 作為外籍人士並不總是藍天白雲，所以為任何事情做好準備總是好的。以下是一些對外國人非常有幫助的心理健康提示。找到一個嗜好 當你出國時，試著擴大你的圈子，結交朋友，並接觸盡可能多的外國人。但成為「外國人」並不代表你們就會成為朋友。如果你找到了自己喜歡的嗜好，你會遇到志同道合、有共同點的人。這就是建立有意義的聯繫和花時間與人相處之間的差異。定期打電話回家需要您找到適合自己和個人情況的節奏，但定期與朋友和家人打電話可以幫助您感受到聯繫，即使您相隔數英里。這可能是每週或每月一次的通話，具體取決於您的承諾和時區，但應該很容易跟上。與某人交談，尤其是當您獨自奮鬥並在國外感到孤獨時。與有相同經歷的人交談可以使問題更容易理解。無論是與處境相同的其他人聯繫，還是尋求專業的治療幫助，都可以減輕負擔，讓那些沉重的情緒更容易承受。如果您作為外國人正在尋求更多的心理幫助，請透過 https://laralistenstherapy.com 預訂免費介紹電話。 Lara Listens Therapy Calle Islas Canarias Dolden +34 652 608 948 contact@laralistenstherapy.comLara Listens Therapy 提供線上治療服務，以方便地為世界各地的客戶提供協助。 Laura 使用傳統心理學、認知催眠治療技術和神經程式設計 (NLP) 等技術，為客戶及其獨特的體驗提供 100% 的個人化治療。她致力於解決各種問題，包括為外籍人士提供獨家治療、幫助客戶與他們的內在資源建立聯繫以及教導他們如何感覺更好的工具。本出版品發佈在 openPR 上。
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