新的現在您可以收聽福克斯新聞的文章！
一位醫生警告說，美國人每天都在消費標榜「健康」的食品，但實際上他們可能正在默默地破壞自己的健康。
加州 Function Health 的醫生兼聯合創始人 Mark Hyman 博士表示，美國大多數的日常食品都含有不健康的成分。
“隨處可見的精製麵粉和糖的數量讓我感到震驚。鑑於我們對它們的危險性的了解，”他在接受福克斯新聞數字頻道採訪時表示，“我認為人們並沒有真正理解。”
新書《Food Fix Uncensored》的作者海曼表示，他對人們的飲食感到「驚訝」。尤其是早餐
「人們早餐只吃糖，」他說。 “他們有鬆餅、百吉餅、羊角麵包、含糖咖啡和茶。”
馬克海曼博士是新書《Food Fix Uncensored》的作者。 （保健功能；小、棕色火花）
除了傳統的甜味早餐外，一些品牌的穀物和早餐主食還提供菜單項目和產品。隨著健康趨勢鼓勵攝取更多蛋白質，新的「富含蛋白質」的產品正在推出。
“高度加工的食品不是食品。”
「現在，我們在某些東西中看到了蛋白質光環，」海曼說道，並引用了許多蛋白質冰沙。 “滿滿的糖”
點擊此處訂閱我們的健康通訊。
醫生也指出，一些受歡迎的穀物食品在銷售時聲稱含有蛋白質。 「我的笑話是，如果它的標籤上有健康聲明，那肯定會對你產生負面影響，」他說。
海曼建議不要以“快餐”或加工食品開始新的一天，而是選擇完整的蛋白質和脂肪來源作為早餐，並補充說，“如果其中有一點碳水化合物，那也沒關係。”
超市貨架上標榜「高蛋白」的產品越來越多。 （艾斯托克）
海曼說，他自己的早餐是一杯含有乳清蛋白、酪梨和冷凍莓果的蛋白質奶昔。雞蛋和酪梨也是很好的蛋白質和脂肪組合選擇。
點擊此處查看更多健康故事。
「事情沒那麼複雜。人們需要將早餐視為甜點，」他說。 “難怪我們正處於肥胖和糖尿病的循環之中。現在三分之一的青少年患有 2 型糖尿病或糖尿病前期。這簡直就是犯罪。”
點擊此處下載福克斯新聞應用程式。
海曼建議不要透過計算卡路里和保持卡路里赤字來減肥和保持健康，而是專注於某些食物給您帶來的感覺以及它們如何影響您的健康。
「當你觀察不同類型的卡路里時，它如何影響你的生物學？你可以選擇吃什麼。而且不用擔心它含有多少卡路里，」他告訴福克斯新聞數字頻道。
除了傳統的甜味早餐外，一些品牌的穀物和早餐主食還提供菜單項目和產品。 「蛋白質包裝」也正在使用中。 （艾斯托克）
「例如：如果你吃的食物不會導致胰島素激增。澱粉和糖含量低，蛋白質和脂肪含量較高，你的血糖不會發生變化。你不會增加胰島素。你不會儲存飢餓脂肪……你會打破這個循環。”
海曼表示，人們傾向於“在吃真正的食物時進行自我調節”，而不是加工食品，這“繞過了飽腹感、飽腹感和大腦化學反應的正常機制”。
透過我們最新的生活方式測驗來測試一下自己。
「高度加工食品和垃圾食品或高度加工食品不是食物，」他說。 “它們不支持眾生的健康和福祉。它不會那樣做。但要以相反的方式去做。”
