新加坡模特兒兼攝影師陳傳都 (Chuandu Tan) 已經 60 歲了，他年輕的外表讓網路驚嘆不已。以下是他對自己的抗衰老療法的評價。
新加坡模特兒兼時尚攝影師 譚全都 在慶祝了自己的 60 歲生日後，他再次在網路上留下了難以置信的印象，許多粉絲表示他看起來比實際年齡年輕了幾十年。
3 月 3 日，陳在生日帖中以氣球標記 60 歲，以此紀念這一里程碑，在網上引發了一波反響，人們很難相信這位經常被描述為“永恆”的男人實際上已經年滿 60 歲。
這些照片在網路上瘋傳，引發了人們對譚俊傑年輕外表的迷戀，為他贏得了社群媒體上「最帥爺爺」的稱號。
聖誕照片被瘋傳，讓粉絲們大吃一驚
譚的生日貼文很快就在網路上引起了關注，成千上萬的粉絲評論對他看起來如此年輕感到驚訝。
有些網友開玩笑說他一定是個“吸血鬼”，而另一些網友則說他看起來更像35歲而不是60歲。
回顧這項成就，譚分享了關於老化和感恩的深思熟慮的資訊。
他寫道，“時間是唯一真正的財富”，他說他對每一個新的一天都心存感激，並鼓勵人們重新與自然建立聯繫，專注於生活中真正重要的事情。
從超模到著名攝影師
在因年輕的外表而成為網路紅人之前，Tan 在時尚界建立了成功的職業生涯。
他在 20 世紀 80 年代開始擔任模特，並在 90 年代短暫追求音樂，之後轉向攝影。
如今，他是一位知名時尚攝影師，也是創意工作室 Chuando & Frey 的聯合創始人，曾與珍妮·傑克遜 (Janet Jackson)、麗塔·奧拉 (Rita Ora) 和徐起等名人合作過。
譚的首次走紅是在2017年，當時他年輕時的照片在網路上瘋傳，引起了全世界的關注。
年輕外表背後的生活習慣
譚一再表示，他的抗衰老容貌背後並沒有什麼神奇的秘訣。相反，他歸因於有紀律的生活方式和健康的習慣。
根據攝影師介紹，他的日常生活重點是均衡營養、規律運動、適當的睡眠和壓力管理。
他的典型飲食包括富含蛋白質的早餐，如燕麥片、雞蛋和酪梨，而午餐和晚餐通常包括烤或蒸的雞肉或魚以及米飯和肉湯。
Tan 還保持嚴格的睡眠時間表，通常在晚上 11 點前上床睡覺，並避免飲酒、吸煙、含糖飲料和咖啡。
運動在他的日常生活中也發揮著重要作用，每週幾次肌力訓練、有氧運動和游泳有助於他保持體能。
“沒有秘密公式”
儘管享有盛譽，譚堅持認為衰老是不可避免的。他此前曾承認，他正在感受到衰老的影響，必須更加努力才能保持健康和精力水平。
對他來說，關鍵不在於捷徑或靈丹妙藥，而是始終如一的習慣和積極的心態，這種哲學繼續吸引著世界各地數百萬粉絲。
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發布日期: 2026-03-09 07:18:00
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