卡洛斯·阿爾卡拉斯揭示了他不同尋常的賽前雜耍儀式背後的原因

卡洛斯·阿爾卡拉斯 昨天她以6-3、6-4擊敗卡梅倫·諾裡進入半決賽 印第安維爾斯公開賽他成為連續五次進入半決賽的最年輕的球員。但比賽結束後，大家的注意力都被轉移了。當阿爾卡拉茲準備迎戰丹尼爾梅德韋傑夫時，他終於透露了他賽前雜耍儀式背後的有趣原因。

在賽後的記者會上，記者詢問了熱身時玩雜耍網球的習慣。這位西班牙球星解釋說，這個動作最初來自他的物理治療師胡安霍·莫雷諾。

「因為我的物理治療師讓我這麼做，我就聽從他，聽從他（笑），所以我不知道這對我是否有用，但我把它當作了慣例。自從我開始做以來一切都很好，所以為什麼要做出這樣的改變。所以我保留了它，如果我的物理治療師說我想做的話。

後來在記者會上，阿爾卡拉斯被問到他什麼時候開始雜耍的習慣。 “兩年前。是的，幾年後。”

雜耍儀式出現在許多公共場合。一個值得注意的例子發生在 2024 年夏天。當時正值巴黎奧運網球比賽的第一週。

在這段瘋傳的影片中，阿爾卡拉茲站在羅蘭·加洛斯繁忙的走廊上。當球員和工作人​​員圍在他周圍時，他平靜地擺弄著三個網球。完全專注於節奏，年輕的明星微微晃動。

這並不是他第一次被攝影機拍到這樣做。網路上的許多影片都展示了比賽前的相同動作。在一些片段中，阿爾卡拉茲和莫雷諾以恆定的方式來回傳遞網球。

乍一看，雜耍背後的想法似乎很簡單。它有助於在踏上球場之前提高手眼協調。對於職業網球運動員來說，這項技能至關重要。

然而，科學家認為好處可能不只如此。研究表明雜耍可以以複雜的方式刺激大腦。研究人員表示，它還可能刺激神經可塑性。

神經可塑性是指大腦的適應和改變的能力。重複的協調練習可以產生結構性變化。隨著時間的推移，這個過程會加強神經連結。

約翰霍普金斯大學的諾亞考恩（Noah Cowan）是研究這項活動的研究人員。他認為雜耍可以活化體內的多個感覺系統。 「它確實以一種非常完整的方式調動你的整個感覺運動器官，」考恩解釋道。

研究人員還指出了大腦如何處理觸摸和運動。這些訊號刺激中樞神經系統。這種體驗類似於網球擊球拍的體驗。

研究也檢查了大腦的結構。人腦由灰質和白質組成。兩者都對大腦的工作方式起著至關重要的作用。

灰質支持記憶、運動和情緒調節。白質連接大腦的不同區域並允許它們之間進行交流。研究表明，雜耍會增加與視覺處理和預期相關的區域的灰質。

另一項研究也發現了白質的變化。每天練習雜耍約 30 分鐘，持續六週，可以改善大腦的運動功能區域。這種改善也影響了周邊視力。

如今，阿爾卡拉斯並不是唯一一位使用這套路的網球運動員。許多頂尖球員在賽前都會進行類似的協調訓練。看似簡單的技巧其實可以成為強大的準備工具。

賈尼克辛納 (Janic Sinner) 透露，他經常在比賽前玩雜耍

與他的主要對手卡洛斯·阿爾卡拉斯一樣，賈尼克·辛納也在印第安維爾斯公開賽上表現出色。這位義大利球星在比賽的前幾輪比賽中進展順利。他的表現使他牢牢地躋身冠軍爭奪者行列。

辛納在首輪比賽中擊敗資格賽選手達利博爾·斯瓦奇納（Dalibor Svarchyna）開始了他的競選活動。他在第三輪和第四輪擊敗了丹尼斯·沙波瓦洛夫和巴西新秀若昂·豐塞卡。兩場勝利使他進入了平局。

他連續闖入四分之一決賽。辛納在那裡面對25號種子田樂納。義大利人很好地應對了挑戰，並獲得了半決賽的席位。

獲勝後，辛納在賽後新聞發布會上向記者發表了講話。其中一個問題是關於熱身期間打網球的雜耍。這一點在許多玩家都有類似的套路後引起了人們的注意。

辛納證實，作為準備工作的一部分，他有時會練習雜耍。 「是的，我的意思是，我們試圖把它混合起來。我知道如何玩雜耍，但我會做正常的熱身，你知道。每個地方都不一樣。我見過一些球員，他們打了很多球，玩雜耍。我，這取決於我在比賽前的感受，」辛納說。

雜耍動作在女子巡迴賽選手中也很受歡迎。俄羅斯年輕明星米拉安德烈娃就是一個例子。她曾經分享過一個關於鑽探阿爾卡拉茲的故事。

安德烈耶娃在 2025 年羅馬義大利公開賽上以 6-1、7-5 擊敗琳達諾斯科娃。賽後，她和她的教練、西班牙傳奇人物孔奇塔·馬丁內斯一起在更衣室裡。就在這時，阿爾卡拉斯帶著他的團隊出現在附近。

安德烈耶娃發現西班牙人與他的健身教練胡安霍·莫雷諾一起進行雜耍練習。這次演習立即給她留下了深刻的印象。她決定將同樣的練習加入她的日常生活中。

「他有一些很好的練習。實際上我們已經和孔奇塔一起偷了一個，雜耍球。他做了這件事，他雜耍三個球，他的健身教練接住了它們。我們偷了它，但這是迄今為止唯一的一個！」安德烈耶娃分享道。

攝影機還拍到了其他幾名球員在比賽前玩雜耍的畫面。在 2024 年美國網球公開賽上，電視攝影機顯示阿里娜·薩巴倫卡 (Arina Sabalenka) 在半決賽前雜耍三個網球。傑西卡·佩古拉也被看到練習這一動作。

這個想法不僅限於網球。其他運動項目的運動員也使用類似的協調練習。例如，金州勇士隊的史蒂芬·庫裡經常用網球和籃球進行訓練，以開發創造性的運球模式。

隨著球類雜耍現在已成為體育界的常見項目，您自己嘗試過嗎？如果是，您認為它對您的日常生活有何幫助？