心臟科醫生表示，空氣污染是導致印度人比西方人早十年心臟病發作的生活方式因素。

心臟病已成為印度最嚴重的公共衛生挑戰之一，心臟病對印度年輕人的影響比西方年輕人大得多。但與他們的前輩不同的是，今天的年輕人患有心臟病等疾病 心 幾乎沒有任何警告的事件。這種不斷上升的原因是遺傳脆弱性、代謝變異、生活方式的快速變化、慢性壓力和環境污染的危險組合。

印度兩位頂尖心臟病專家 Balbir Singh 博士和 Amit Kumar Malik 博士分享了印度人早發性心臟病風險較高的原因，以及我們如何透過預防和早期篩檢措施扭轉這一趨勢。

遺傳學的作用

Pan Max 心臟科學組組長和 Saket Max Super Specialty 醫院介入心臟病學和電生理學科主任 Balbir Singh 博士說：“遺傳學在印度人心臟病的高患病率中發揮著重要作用。”

「印度人似乎有一些遺傳因素使他們容易患冠狀動脈疾病，」辛格博士說。 “這種遺傳性危險從印度人很小的時候就開始存在，在他們的生活方式出現之前。”

據他介紹，南亞人比其他種族更容易過早心臟病，往往疾病傳播速度加快，早期預警訊號也較低。

代謝因素悄悄增加心臟病的機會

也許遺傳易感性最直接的表現之一是在印度人中持續觀察到的不良代謝特徵。與西方人群相比，印度人的保護性高密度脂蛋白膽固醇水平較低，2型糖尿病盛行率較高，中央腹部肥胖較多，高血壓發生率較高。

辛格博士說，印度人的肥胖問題與西方人有很大不同。 「在西方世界，肥胖對大多數人來說是普遍現象，但當我們談論印度人時，你可能會看到代謝性肥胖或中心性肥胖。許多人的體重指數正常，但腹部脂肪過高，」他說。

事實上，這種向心性肥胖特別危險，因為它與高三酸甘油酯、低高密度脂蛋白膽固醇和糖尿病密切相關——這三個因素是早期心臟病發作的主要誘因。

飲食和久坐的生活方式

印度城市的生活方式日益改變了印度人的飲食和生活方式。快餐、油炸菜餚、精製糖和加工食品消費量的增加導致不健康脂肪、反式脂肪和鹽的攝取量增加。

「反式脂肪尤其與心臟病和中風發病率增加有關，」辛格博士說。

久坐的生活方式也會造成這種威脅。諾伊達 Medanta 醫院電生理學和介入心臟病學主任阿米特·庫馬爾·馬利克 (Amit Kumar Malik) 博士表示：“在當今的現代工作文化中，長時間坐著已成為一種基本選擇，加上體力活動非常少，從而導致肥胖。”

「久坐的工作、太多的螢幕時間、體力活動不足以及壓力導致的睡眠中斷都會導致高血壓、膽固醇讀數異常、肥胖和糖尿病，」他說。

壓力與睡眠：心臟病的無聲加速器

慢性壓力已成為現代生活不可避免的一部分，特別是對於年輕的印度人來說。長時間的工作、激烈的競爭、工作不穩定和社會壓力都會增加壓力水平。

「慢性壓力會對血壓、血糖和整體健康產生負面影響 心血管健康“，辛格博士說。

睡眠不佳與壓力和長時間看螢幕有關，會進一步損害新陳代謝健康並增加過早心臟病的風險。

空氣污染：一個未被注意到的心臟危險因子

空氣污染是導致心臟病的一個被低估的因素。印度的許多主要城市，包括德里、孟買和加爾各答，都是世界上污染最嚴重的城市之一。

在這些條件下，不存在所謂的清潔空氣，長期暴露在骯髒的空氣中會導致發炎、血管損傷，並顯著增加心臟病發作的可能性——尤其是那些已經有心臟病傾向的人（遺傳）。

早期發現與預防可以挽救生命

專家表示：“儘管存在這些潛在風險，但我們越早透過藥物、飲食和運動等預防措施幹預生活，就越有可能減輕（心臟病）的負擔。”

「定期進行體力活動——每週約 150 分鐘的中等強度運動——可以控制體重、血壓和壓力，」馬利克博士說。

關鍵還在於保持心臟健康的飲食習慣，包括全穀物、水果、蔬菜、纖維和 omega-3 等健康脂肪，以及不吸菸和限制飲酒。

兩位醫生都鼓勵早期篩檢。例如，有心臟病家族史的人應從 30 歲開始每年檢查一次血壓、血糖和膽固醇。

早期識別、適當的生活方式改變和預防策略可以顯著提高壽命和生活品質——扭轉印度早發性心臟病的趨勢。

（作者 Nivedita 是一位自由撰稿人。她撰寫有關健康和旅行的文章。）