過動症狀：我們向專家詢問了育兒技巧、推薦的日常習慣以及不該做的事情

28 5 月 2026

ADHD（注意力不足過動症）是兒童發展過程中最容易被誤解的疾病之一。這也是最容易被忽略的事情之一。印度各地的家長每天都面臨這項挑戰，但往往沒有足夠的指導。

根據 2020 年的一項研究，印度大多數 (69.3%) 患有多動症的兒童生活在一個共同家庭中。他們屬於下層或中下階層。

我們採訪了三位專家，討論了早期症狀、有害的養育方式以及真正有幫助的日常生活習慣。他們的回答詳細、富有同情心，但有時讀起來會感到不舒服。

想念父母的跡象

三位專家的出發點是一致的。過動症症狀經常與正常的兒童行為混淆。隨著時間的推移，這種錯誤識別會造成巨大的傷害。

心理健康教育家兼 NLP 認證教練德維娜·考爾 (Devina Kaur) 指出了一種一直讓家長感到困惑的模式。患有多動症的孩子可能會專注於他或她喜歡的活動。同一個孩子會完全失去對他覺得無聊的活動的注意力。

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父母將此解釋為孩子選擇何時集中註意力。這種解釋是不正確的。患有多動症的孩子無法像其他孩子一樣真正調節自己的注意力。

考爾也指出，情緒爆發是一個經常被忽視的早期跡象。患有多動症的孩子經常會因為看似小事而感到不安或沮喪。

「父母常常認為這些行為過於固執，儘管它們實際上與難以控制情緒有關，」她說。

忘記指示、失去學習用品、未完成作業以及顯得注意力不集中也是早期跡象。這些幾乎普遍被視為疏忽而被忽視。他們不是。

Archana Singhal，顧問、家庭治療師和 Mindwell Counsel 創辦人，強調一致性是最容易被忽略的診斷線索。過動兒的行為不是故意的。它在不同的情況和環境中重複且持續。

這些孩子可以開始任務，但很難完成任務。他們打斷談話。他們失去了東西。他們似乎情緒不穩定。在家裡，他們常常被稱為固執、懶惰或愛尋求關注。這些分類都不準確或有用。

辛格爾添加了一個重要的細微差別。一個安靜、愛做白日夢、注意力不集中的孩子可能患有過動症。這種類型特別容易被忽略。

「當孩子的身體並不活躍時，他們的思想可能會過度活躍；他們可能並不總是看起來過度活躍，但他們可能會顯得心煩意亂、做白日夢或迷失方向。我們越早弄清楚孩子們發生了什麼就越好，我們就越少發表批評、不健康、破壞自尊的言論，」她說。

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法裡達巴德 Sarvodaya 醫院高級心理諮商師蘇尼爾·戈亞爾準將強調了這一點。注意力不集中過動症在女孩中尤其常見，而且常常被完全忽略。這些孩子看起來心不在焉，並不煩人。他們聰明且熱情，但難以遵循簡單的指示並完成任務。

睡眠困難、情緒爆發和情緒快速變化也是家庭趨於恢復正常的早期預警訊號。戈亞爾博士指出，關鍵問題是一致性。如果這些模式影響家庭和學校的信任、關係和表現，則需要專業評估。

三位專家對這部分的看法很直接。許多有害的教養方式都源自於良好的意圖卻被運用到了錯誤的方向。

德薇娜‧考爾 (Devina Kaur) 認為，持續的批評是導致過動兒自卑的最大原因。一遍又一遍地告訴孩子他或她疏忽大意、注意力不集中或不聽話，會種下無能的種子，隨著時間的推移，這種種子會不斷生長。

將患有多動症的孩子與兄弟姊妹或同學進行比較同樣有害。這些比較對父母似乎很有吸引力。他們只向孩子傳達一個訊息：我不夠好。

Archana Singhal 指出，許多父母可能會犯錯，是糾正行為而不是先解決情緒問題。諸如「為什麼不能集中註意力？」之類的問題。或「你姐姐可以做到這一點，為什麼你不能？」給那些已經在內心努力工作的孩子們製造羞恥和困惑。

隨著時間的推移，這些孩子會內化自己的信念：他們本質上是壞的或破碎的。過度的懲罰、吼叫和不斷的糾正會大大加劇情緒失調。

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患有多動症的兒童在衝動控制和執行功能方面已經存在困難。他們需要指導和結構，而不是不斷的糾正。

辛格還指出對方是有害的。讓孩子擺脫每一個小困難都會阻礙自信和適應能力的發展。過度矯正和過度保護都會以不同但同樣真實的方式傷害孩子。

戈亞爾博士用臨床視角來解決同樣的問題。將過動症行為視為人格缺陷而不是神經生物學挑戰是大多數育兒錯誤的根本原因。持續不斷的更努力的壓力、過度的學術關注和嚴厲的紀律都會增加焦慮和情緒退縮。不一致的養育方式是另一個大問題。

過動兒最需要的是結構性、可預測性和冷靜的溝通。戈亞爾博士也強調，過度接觸螢幕是一個日益令人擔憂的問題。過度刺激會以可衡量的方式加劇煩躁、睡眠問題和注意力困難。