這是寒假前的最後一天，艾登和他的八年級同學正在玩遊戲 黑手黨。然而，第一輪結束後，艾登的一個朋友感到無聊，不再玩了。
艾登回憶道，另一個朋友稱他為“審查員”——“就像，你的注意力持續時間太短了。”
這一事件是更廣泛趨勢的一個例子，艾登是眾多事件之一 學術兒童記者 我談到這個故事時，有人告訴我，“人們不太可能享受與他人相處的樂趣，而更喜歡與科技相處。”
五年前，關於年輕人和社交媒體的全國性對話主要是擔憂 網絡欺凌網上騷擾和 身體形象。如今，青少年和成年人最大的恐懼可以說是心靈：社交媒體網站，尤其是像 TikTok 這樣的短視頻平台，已經削弱了年輕人對任何事情的注意力超過幾秒鐘的能力。
但是，儘管各個年齡段的用戶似乎都同意短視頻的興起給年輕人和社會帶來了問題，但很少有人就解決方案達成一致。像這樣的社交媒體禁令 在澳大利亞生效 這個月初他們見面了 某些方面的樂觀情緒但許多人對此表示懷疑。
如果說有什麼不同的話，那就是向短視頻的轉變提醒人們，父母和政策制定者要跟上年輕人數字生活的變化是多麼困難，解決甚至識別像社交媒體這樣無處不在、不斷變化的技術所產生的問題是多麼困難。
短視頻革命
這不是你的想像：現在的年輕人花越來越多的時間在手機上觀看短視頻。據統計，0 至 8 歲兒童在 TikTok、Instagram Reels 和 YouTube Shorts 等平台上的觀看時間從 2020 年的平均 1 分鐘增加到 2024 年的 14 分鐘。 常識媒體年齡較大的孩子可能會發布更高的數字。
他說，快速播放的視頻讓年輕人“習慣了短內容” 格洛麗亞·馬克加州大學歐文分校計算機科學教授、本書作者 注意力廣度：恢復平衡、幸福感和生產力的創新方法。 “他們沒有足夠的認知耐力來花更多的時間在材料上。”
老師們普遍抱怨學生注意力不再集中 讀一本書 或聽講座。 “我必須調整我在三小時課程中涵蓋材料的方式，”欣杜賈說。
這些抱怨大多是軼事，但也得到了年輕人的共鳴。 “對於簡短的內容，注意力持續時間非常短，”13 歲的艾維告訴我。 “如果您不喜歡該視頻，請滾動直到看到另一個視頻。”
禁止孩子使用社交媒體的問題
雖然大多數人都認為短視頻的氾濫是一個問題，但很少有人就解決方案達成一致。澳大利亞新法律，支持者希望受到反對 失去注意力 除了欺凌等問題外，還需要 YouTube 和 TikTok 等平台 消除16歲以下用戶。但青少年很快轉向 Yope 和 Lemon8 等不受最初禁令覆蓋的平台，這讓一些人感到恐懼 一場永無休止的打地鼠遊戲 因為新的選項似乎取代了被禁止的選項。
學校禁止使用手機， 收到非常積極的新聞報導 年輕人告訴我，在美國，他們創造了自己版本的打地鼠遊戲。艾登位於洛杉磯的學校去年頒布了一項禁令，現在註意到越來越多的學生在午餐時進行體育運動，他說。
但艾登說，當孩子們被剝奪了手機後，他們也開始花更多的時間在筆記本電腦上。 “他們會找到重返科技領域的方法。”
專家還擔心，像澳大利亞這樣的禁令將阻止 LGBTQ+ 青少年等邊緣群體的兒童相互聯繫或尋找資源。辛杜賈說：“這將阻止年輕人獲取某些可能對他們有利的信息。”
我們如何解決手機對我們造成的影響？
每個擁有智能手機的成年人都知道他們經常滾動 感覺 不好——但事實證明，將這種情緒轉化為明確且可行的政策，特別是針對年輕人的政策，是極其困難的。馬克說，甚至沒有明確的研究表明社交媒體對心理健康有害，部分原因是很難將社交媒體的影響與現代生活其他方面的影響分開。
但與孩子們談論他們的手機讓我明白了一個觀點：他們與社交媒體的關係與我們並沒有太大不同。他們從觀看自己喜歡的視頻中獲得樂趣。例如，艾登提到了體育賽事亮點。但他們花在手機上的時間超出了自己的意願，因此他們正在尋找減少時間的方法。
“當你第一次開始時，你會很高興，”13 歲的 Xander 告訴我。 “但是當你倒下時，你會感到精疲力盡，因為你想， 我本可以做很多比在手機上滾動更好的事情”。
那麼，最有效的改革可能是那些適用於我們所有人的改革，而不僅僅是青少年或兒童。一些專家建議對社交媒體平台進行更全面的改革，例如加強騷擾報告機製或對定向廣告的限制，而不是基於年齡的禁令。
12 歲的萊拉提出了一個更為激進的解決方案：禁止使用無限滾筒。 “如果滾動功能被取消，我肯定會很討厭，因為我喜歡滾動，但它肯定會讓人們不那麼上癮，”他說。事實上，過去曾提出過這樣的禁令 共和黨參議員喬什·霍利。
這種橫向變化將使青少年更難規避年齡限制，也將使我們所有人受益。此外，短視頻也會擾亂我們的大腦。
在缺乏立法的情況下，孩子們和成年人一樣，嘗試了各種技巧來戒掉手機。當艾登和同為兒童記者的莎拉向同學們詢問限製手機使用的策略時，其中一位同學說：“我每天限制使用 YouTube 和 Instagram 15 分鐘，以保持自我控制。”另一位補充道：“以前我一邊做作業一邊看 YouTube。現在我一邊做作業一邊把手機交給父母。”
桑德提出了任何心理學家都會贊同的建議：“散步、去健身房、去圖書館、做一些富有成效的事情，”他說。 “大多數人拿起手機的主要原因是他們無事可做。”
當被問及父母可以如何提供幫助時，艾登說了一個殘酷的事實：“對他們來說，不要過多使用社交媒體，這一點很重要。不要總是拿著手機，為孩子樹立榜樣。”
