—MirageC—Getty Images 嫉妒可能是現代生活中最受譴責的情緒。我們將其視為不安全感、痛苦或情緒不成熟的證據——成年的成年人必須克服這些問題。但嫉妒並不是道德上的失敗。大多數情況下，它是訊息：一個痛苦但澄清的信號，告訴我們我們想要什麼，我們缺少什麼，以及我們想要什麼樣的生活。在一個由社群媒體、日益擴大的不平等以及不斷展示他人的關係、財富和成功所塑造的時代，嫉妒是成年期最重要但最不被誠實討論的情緒之一。我們鼓勵我們表現出自信和超越的態度，同時親自與周圍的每個人衡量我們的生活。但否認嫉妒並不能消除嫉妒。這使得情緒變得更加被動——攻擊性、羞辱性和孤立性。嫉妒和嫉妒之間有一個重要的區別，這兩種情緒經常互換使用，但本質上是不同的。心理學家傑克沃西（Jack Worthy）在提到精神分析學家梅蘭妮克萊因（Melanie Klein）的研究時將嫉妒描述為破壞或破壞他人所擁有的東西的慾望，因為缺少這些東西的痛苦令人難以忍受。另一方面，嫉妒則植根於恐懼、渴望和比較。嫉妒說：你擁有我想要的東西，但我因此恨你。嫉妒說：我也喜歡你所擁有的。這種區別很重要，因為我們今天所說的「嫉妒」大多數都不是惡意的。這就是目標。我是根據個人經驗這麼說的。我很羨慕那些父母定期付房租或買公寓給他們的朋友。朋友們承認羨慕我的職業生涯和作為記者的福利：出國採訪、受邀去米其林星級餐廳，以及美好生活的前景。多年來，每當我感到嫉妒時，我都會懲罰自己，好像這種情緒本身貶低了我，或者讓我忘恩負義。現在，我的看法有所不同。辨識並命名我的嫉妒對我來說比壓抑它更重要。幾年前，當我約會的一個男人隨意告訴我他沒有童年創傷時，我記得我感到一陣強烈的嫉妒。他的父母在後來的生活中收養了他，當時他們情感成熟，經濟穩定，並且完全可以為他服務。我的成長經歷截然不同。最終我意識到我對他的嫉妒其實是悲傷。為我從未擁有的情緒安全感而悲傷。可悲的是，有些人是最幸運的養父母。這種感覺本身很不舒服，但也很有啟發性。 「人類會比較物種。我們情不自禁地互相比較，」沃西告訴我。然而，我們有一些機構來確定這些比較的依據。 「我富有嗎？與誰相比？與紐約市的富人相比？不，我並不富有。但與一百年前最富有的人相比，在這種比較中，我非常富有，」沃西說。當然，這種比較已經變得幾乎無法逃避。社群媒體創造了一種文化，在這種文化中，我們不斷接觸到其他人成功的證據：訂婚、孩子、升職、公寓、婚禮、假期和一群朋友似乎毫不費力地完好無損。同時，階級分化的擴大意味著許多里程碑實際上對許多人來說是遙不可及的。我可以承認，在浪漫的環境中，當我看到我正在約會的人或與另一個女人交談時，我總是一次又一次地嫉妒。現在回想那些時刻，我意識到那種感覺與其說是佔有欲，不如說是恐懼。我擔心我是可替代的、被遺忘的或不足的。這種情緒出奇地普遍。 2024 年對 2,000 名美國人進行的一項調查顯示，87% 的人表示在人際關係中經歷過嫉妒。社群媒體發揮著巨大作用； 55% 的受訪者表示，當伴侶喜歡有魅力的同儕的照片時，他們會感到嫉妒。我自己對嫉妒的敏感度很早就開始了。在成長過程中，我的父母經常將我與其他孩子進行比較來鼓勵我。難怪身為一個成年人，我變得如此習慣於被比較並感到自己不足。但這提出了一個更廣泛的問題：為什麼我們仍然認為嫉妒是一種性格缺陷而不是正常的人類情感？沃西說：「當我們作為一種文化將嫉妒和嫉妒視為不健康時，我們就會試圖分散人們對傷害我們的情緒的注意力，並轉向一種感恩的態度。」但感恩和嫉妒並不互相排斥。你可以在悲傷的同時欣賞你的生活。在某些方面，我與那些真誠嫉妒的朋友變得更加親近。一封簡訊說：“是的，我很嫉妒你的滑雪之旅，而我卻被困在倫敦多雨的灰色辦公室裡”，這比強迫的積極情緒更能創造親密感。破壞人際關係的不是嫉妒，而是無法誠實地承認這一點。壓抑的嫉妒常常涉及被動攻擊、諷刺性的恭維或對他人幸福的熱情。閱讀更多： 別再等待伴侶來過你的生活了。問題不在於我們互相比較。人類一直都有。問題是我們堅持假裝我們不知道。嫉妒可以揭示我們的需求、我們的野心、我們的孤獨以及我們仍然相信我們可以實現的生活。當受到壓制時，它就會變成怨恨和激進主義。如果誠實地承認，它可以成為自知之明。假裝自己高人一等並不會讓我們變得更友善或在情感上發展。它使我們對人類的意義不誠實。
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