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喬·潘托里亞諾擁有三件秘密武器來保護他的身心健康。
這位艾美獎獲獎演員曾在 HBO 劇集《黑道家族》的 21 集中飾演拉爾夫“拉爾夫”西法雷托 (Ralph “Ralph” Cifaretto)，他在翠貝卡電影節期間的《束縛》30 週年紀念活動上發表講話時告訴《第六頁》，他一直在努力尋找最佳健康的秘訣。
「你需要三件事——自慰、藥物和冥想，」潘托里亞諾承認。
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喬·潘托里亞諾揭示了他關注的最終心理健康的三個要素。 （吉爾伯特·弗洛雷斯）
潘托里亞諾繼續沉溺其中，並說當他不冥想時，他會服用“很好的補充劑”，“我的妻子（南希·謝潑德）負責[手淫]”。
“你需要三樣東西——手淫、藥物和冥想。”
這對夫婦於 1994 年結婚，育有四個孩子。
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潘托里亞諾沒有服用藥物，而是按照醫生的指示每天到外面散步。
喬·潘托里亞諾 (Joe Pantoliano) 和妻子南希·謝潑德 (Nancy Sheppard) 已結婚 32 年。 （喬伊馬龍）
「當我去麥克萊恩醫院腦科醫院時，他們告訴我，15 分鐘的快走相當於 90 毫克的百憂解，所以我每天都走路，」他告訴媒體。
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這位《壞男孩》明星還談到了他的毒癮史。並指出「成功」曾經是次要的。在解釋“然後是性和酒精”之前。
「找到讓這種感覺消失的原因，」他說。 “我想，如果我能成功，我魂坑裡的感覺也會消失。”
喬·潘托里亞諾 (Joe Pantoliano)、伊迪·法爾科 (Edie Falco) 和詹姆斯·甘多菲尼 (James Gandolfini) 在 TNT 的《Come Together》紐約活動上一起微笑。 （蓋蒂圖片社）
潘托里亞諾說，他“墜毀、燒傷，但沒有死，我想我發現了自己的缺點。這不是一個嚴重的缺陷。但這只是精神疾病。”
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這位《駭客任務》的演員坦誠地講述了他多年來與憂鬱和毒癮的鬥爭。
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「你會找到一些東西來填補空虛——自慰、冥想——這並不重要。你喝了它，你就會想，『哦，這就是我正在尋找的感覺，』你正在試圖填補它，」他在 2020 年告訴《第六頁》。
2003年，喬潘托里亞諾以《黑道家族》獲得艾美獎劇情類影集最佳男配角獎。 （克里斯·威克斯/FilmMagic）
他在憂鬱症方面所面臨的挑戰激勵潘托利亞諾創立了心理健康意識慈善機構“別開玩笑，我也是！”
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當時，潘托里亞諾承認，他欽佩哈利王子對困難話題的直言不諱的支持者。
“如果你想想威廉和哈利以及他們所經歷的事情，”他說，“你會想到他們身上發生的事情所帶來的創傷。在一種‘堅守上唇’的文化中，這種做法是行不通的。”
