男性跑者在馬拉鬆比賽中撞牆的可能性是男性跑者的兩倍，科學家表示，男性跑者的自負可能是罪魁禍首。

當比賽看似進展順利時突然撞牆是許多馬拉松選手都知道和害怕的感覺。

但現在，科學家表示，男性在比賽中發現自己突然放慢速度的可能性是男性的兩倍。

一個國際研究小組檢查了 873,334 場柏林馬拉鬆比賽的時間，以了解跑步者何時「撞牆」——定義為減慢 20% 或更多。

雖然男性往往比女性更快完成比賽，但他們更有可能經歷突然、急劇的減速。

不僅是業餘愛好者面臨難以捉摸的健康問題；在那些在不到三小時內完成研究的人中，男性碰壁的可能性是男性的六倍。

在最後 3 英里 (5 公里) 中，男性的減速程度也更大，配速降低了 18%，而女性的配速僅為 13%。

然而，專家表示，這種觀察到的差異並不是由於性別之間的任何生物學差異造成的。

相反，研究人員表示，最可能的解釋是，男性通常「高估自己的競爭力」並過早耗盡自己的精力。

運動科學家很清楚，在馬拉鬆比賽中，身體健康只是成功的一半。

跑者還需要心理紀律，帶著清晰的比賽計劃到達起跑線，並有勇氣無論如何堅持下去。

世界上最好的跑步者現在的目標是所謂的“負分裂”，即隨著比賽的進行，他們實際上會加速。

例如，塞巴斯蒂安·薩維(Sebastien Sawi)今年在倫敦創下了第一個正式的亞小時馬拉鬆成績，他在後半段比賽中比第一場比賽快了88秒。

另一方面，開始得太快並過早耗盡你的能量是表現不佳的主要原因。

現在，研究人員認為，女性可能比男性更善於自我調節。

科學家選擇觀察柏林馬拉鬆的結果，這是一場平坦的比賽，天氣整體穩定，以確保地形的變化不會造成任何差異。

他們發現，52% 的女性能夠在不明顯減速的情況下完成 26.2 英里（42.2 公里）的路線，而男性只有三分之一。

值得注意的是，他們發現這種性別分化在數十年的性別中都極為穩定。

1999 年至 2025 年間，男性在比賽中失敗的可能性始終較高，這一時期比訓練或營養方面的任何流行時尚都可以解釋的時間要長得多。

整體而言，17.63% 的男性在比賽後半程撞牆，而女性只有 9.66%。

在三小時內跑得最好的跑者中，這種差異更為顯著，男性有 1.42% 的速度放慢，而女性的比例為 0.23%。

先前的研究表明，女性可能天生更擅長保存肝醣，肝醣是體內儲存的葡萄糖的一種形式。

理論上，這可以幫助她們在長距離比賽中比男子更好地保持速度。

然而，如果這種差異純粹是生理上的，研究人員認為最快的男性和女性之間不應該有這麼大的差距。

Nova O2 Sports Science 的合著者 Aldo Ceferin 告訴《泰晤士報》：“我們的想法是，速度最快的人之間的差距更大。” “如果這只是生理學問題，你可能會期望訓練有素的人能更好地處理它。”

“它顯示出最大的差距，這一事實表明戰略和風險確實發揮了作用。”

在發表在《科學報告》雜誌上的論文中，塞維林和他的合著者認為，撞牆很大程度上取決於速度，而不僅僅是健康問題。

先前的研究表明，男性更容易高估自己的能力，並在競爭中承擔更大的風險。

這導致一些參賽者起跑過快，在馬拉松後半段就疲憊不堪。

基本上，男人碰壁是因為他們的自我告訴他們他們可以跑得比他們應該跑的更快。

「大多數跑者，尤其是男性，透過更保守地開始並保持均勻的配速，最終會取得更好的成績，」塞維林先生總結道。