不說再見就偷偷溜出聚會似乎是個大錯誤。
但一位專家表示，偷偷溜走其實可能對你有好處。
愛爾蘭皇家外科醫學院的心理學家特魯迪·米漢表示，「告別愛爾蘭」可能是你整個晚上做出的最健康的決定。
這是因為告別的動作需要高度的技巧、準確性和機智；經過一夜的社交活動後，這會耗盡你最後一點精力。
他寫道：“你不應該讓一個聚會完全疲憊不堪，沒有什麼可以恢復的。” 演講。
「有時安靜的離開意味著尊重自己並注意自己的能量儲備，即使你真的很享受這個夜晚。”
這種偷偷摸摸的策略似乎存在於許多文化中，從愛爾蘭到法國，從德國到巴西，並且有許多名稱。
米漢博士說：「但概念是一樣的； 「前一刻你還在那兒，下一刻你就消失在夜色中，沒有揮之不去的解釋，沒有擁抱，也沒有你很快就能趕上的承諾，」他說。
社群媒體上的人們有時會說他們離開愛爾蘭是因為他們「只想回家」。其他人則形容這次告別是“蹩腳的”，並表示偷偷溜走是“離開聚會的唯一方法”
心理學家解釋說，告別實際上是一種「文化儀式」。
他說：“告別是要求很高的場合，不幸的是，在社交活動結束時，我們大多數人都已經精疲力竭，沒有精力完成所有涉及的步驟。”
對許多人來說，社交可能會引發不知所措的感覺，不斷地監控自己的表現，試圖符合別人的期望，將自己與他人進行比較，以及對拒絕的焦慮。
米漢博士說：“健康的選擇是利用你最後一點能量來充電和照顧自己。”
但他警告說，雖然安靜的退出可能是自尊和能源儲備意識的表現，但也可能是「自我貶低」的行為。
有些人可能會覺得自己不夠重要，離開時不會大驚小怪。
「問問自己，一言不發地離開是否會擴大你的生活（你已經積累了足夠的能量來恢復，並很高興下次回來），或者是否會減少你的生活，並增加另一個完全避免社交的理由，」她警告說。
「如果說再見開始讓你感到如此有壓力、如此強烈，以至於你感覺它不真實，那麼這種聯繫的成本就開始變得超過它的價值。”
米漢博士說，說再見需要高度的技巧、準確性和機智，這可能會耗盡你在漫長的一夜社交後的最後一絲能量（資料圖）
為了讓你安靜離開時減輕一點壓力，米漢博士建議提前告訴朋友和家人你可能需要偷偷溜走。
他說：“如果你擔心，最好提前讓房東知道你可能需要悄悄離開。”
“否則人們可能會將其誤解為冷漠或冷漠。”
“讓人們知道你將不辭而別而離開，並且你很感激被邀請。”
她解釋說，了解自己的局限性並對其持開放態度實際上可以改善您與朋友和家人的關係。
他總結道：“如果毫不驚慌地偷偷溜出去會讓你更有可能去參加下一場聚會，那麼這是一種增強社交聯繫的選擇，因此也有利於你的健康。”
科學家最近發現，處理尷尬情況（例如被路邊絆倒或說錯某人的名字）的最佳方法是不要表現得太尷尬。
研究表明，嘲笑自己的錯誤會讓你更討人喜歡。
在一系列涉及 3000 多人的線上實驗中，研究人員要求參與者閱讀其他人令人尷尬的不幸經歷。
其中包括在聚會上穿過玻璃門或不小心向錯誤的人揮手。
然後向參與者展示故事中的人們在犯錯後的反應。
整體而言，他們認為那些嘲笑自己小錯誤的人比那些假裝尷尬的人更熱情、更有能力、更真實。
