為什麼夜貓子和早起的鳥兒如此混雜——你是哪一種呢？

您可能認為自己是夜貓子或早起的鳥兒，但您知道自己到底是哪種早起者或晚睡者嗎？

專家認為，就睡眠模式而言，人們屬於五種不同陣營之一，而不僅僅是兩種。

事實上，一個由神經學家和精神病學家組成的團隊表示，“夜貓子”分為三種類型。

其中一組往往是表現出色的人，他們喜歡喝酒，通常開得很快，擅長解決問題，而且更有可能生孩子。

還有一些活躍、敢於冒險的人，通常是男性，他們喜歡社交團體，身體非常活躍，喜歡喝酒。

但第三組人更有可能缺乏身體活動，並且有患抑鬱症的風險。

在早起者中，許多人在想像早起者時會想到這樣一群人：他們過著久坐的生活，很少有冒險行為，而且不太可能喝太多酒。

但還有第二類早起者，可能是女性，她們的早起似乎會導致疲勞，而且可能會更容易感到焦慮。

英國生物銀行健康研究發表在《自然通訊》雜誌上，通過人工智能算法對 27,000 多人進行分析，確定了這五個群體。

研究人員觀察了參與者是否被認為是夜貓子或早起的鳥兒，然後根據他們大腦結構和連接的相似性將他們分為更小的組，並詢問他們的性格特徵、行為以及身心健康狀況。

“兩個喜歡熬夜的人可能有非常不同的大腦、生活方式和健康相關行為，”領導這項研究的加拿大麥吉爾大學神經科學和數據研究員周陸說。

通過識別亞型，我們可以更好地理解為什麼有些人在較晚的日程安排中表現良好，而另一些人卻在掙扎，以及為什麼早起並不能保證身體健康。

“根據您的亞型，您可能需要專注於減少魯莽行為、保持活躍或獲得適當的社會支持，而不僅僅是改變就寢時間。”

第一個夜貓子群體表現出色，反應速度更快，更擅長解決謎題，但在情緒調節方面存在困難。

與第一組一樣，活躍的夜貓子都是冒險家，往往是酗酒者和吸煙者，患抑鬱症的風險相對較低。

至於第三組，他們更容易吸煙和不運動，患抑鬱症和心血管問題的風險也更大，這可能與他們睡得晚有關。

相比之下，第一組早起者通常花更多的時間看電視，更少的時間喝酒，並且在日常生活中往往更加焦慮，但他們不喜歡冒險，也不會在情緒調節方面遇到困難。

與此同時，第二組人往往更加疲倦、焦慮，並且容易抑鬱。