祝您和您的 Apple 設備 2026 年新年快樂。

正如蘋果公司最近指出的那樣，大多數新年決心都不會持久。當談到日常去健身房和節食時，到一月的第二個星期五，很多人已經放棄了這些活動，以至於這一天被稱為“戒菸日”。

但是，您可以使用 Apple 設備採取一些步驟，讓您只需做一點準備就可以非常輕鬆地保持新習慣……

睡眠追踪

獲得充足的優質睡眠是我們能為自身健康做出的最大貢獻之一。如果您佩戴 Apple Watch，有一種非常簡單的方法可以使用它來跟踪您的睡眠以及全天使用它。

正如我幾年前發現的那樣，你可以整夜佩戴 Apple Watch，在早上洗澡、吃早餐等時充電，然後在離開家或開始工作時將其重新戴上。然後它將充電並準備好迎接新的一天。

一旦你將其融入到你的早晨例行公事中一周左右，它就會變得自然而然。如果您不想考慮這個問題，智能戒指或更簡單的健身手環可能是更好的選擇，因為它們的充電間隔時間較長。

Zap 心理健康應用程序和通知

我為自己的心理健康做出的最大貢獻之一就是刪除浪費時間的應用程序（這些應用程序最終佔用了我更多的時間，超出了我從中獲得的樂趣或好處），並關閉或靜音了大多數通知。

您可以閱讀我在這裡使用的方法，我強烈建議每個人都這樣做。

無紙化

當我在 2011 年第一次實現無紙化時，這是一個相當激進的舉動，但也面臨著挑戰。如今，這是一個更常見的想法，而且實現起來也從未如此容易。

如果你還沒有邁出這一步，我會再做一次高的我推薦這個。

在 Mac 上整理文件夾

如果您是桌面或下載文件夾中充滿文件的人之一，那麼花一個小時創建一個良好的文件夾結構可以養成一種習慣，讓您從現在開始的生活變得更輕鬆。

您需要的確切文件夾結構對您來說是獨一無二的，但您需要一些標准文件夾。可能找到有用的東西，以及一些對其餘事情有幫助的建議。以下是我懷疑大多數人都會覺得有用的文件夾：

金融
合法的
家庭（存放用戶手冊等的地方）
健康
暫時的

後者是我存儲我知道我只在短時間內需要的文檔的地方。就我而言，它位於我的 Dropbox 文件夾中，因此我也會將想要供其他人使用的內容存儲在那裡，然後在上傳後將其刪除。

您可能還需要子文件夾。例如，在“財務”部分中，您可能需要文件夾“稅收”、“抵押貸款”、“養老金”等。

您可能會受益於每個愛好的一個文件夾，而子文件夾則對更熱情的人有用。

這個過程的美妙之處在於，一旦您創建了文件夾，將文件移入其中，並花了一周左右的時間來習慣它，它很快就會變得自動化。組織起來需要一點努力，但是住宅組織變得非常容易。

應用程序文件夾

對於您經常使用的其他應用程序也是如此：對於大多數人來說，郵件和便箋是首選。

如果您像我一樣廣泛使用 Notes 應用程序，那麼您最終可能會擁有數百個，甚至可能是一千個或更多。將它們組織到邏輯文件夾中可以使生活變得更加輕鬆。此外，Notes 支持子文件夾，允許您鏡像用於 SSD 的結構。

使用Apple Mail應用程序（以及大多數其他應用程序），您不僅可以創建用於手動排序的文件夾，還可以創建電子郵件規則，將郵件自動路由到適當的文件夾。

Apple 日曆應用程序支持多個日曆，因此您可以使用它們為您的生活增添一些色彩。這對於保持活動平衡有很大幫助，對於共享家庭日曆也有很大幫助。

如果您有其他也支持文件夾的常用應用程序，請對它們執行相同的操作。

檢查您的備份例程

IT界有句話說，有兩種人：經歷過嚴重數據丟失的人和將要經歷嚴重數據丟失的人。驅動器比以前可靠得多，但 HDD 和 SSD 都可能出現故障。

另一種說法是：“一是非，二是一”。換句話說，如果您有一份數據副本，一旦發生故障，數據就會消失，而如果您有一份備份副本，那麼當主驅動器發生故障時，您所擁有的就只有這些副本，此時您就像沒有備份的人一樣容易受到攻擊。對於丟失會造成嚴重問題的數據，建議至少保留三份，其中一份位於異地。

我自己的方法是本地 Time Machine 備份，加上我的所有文檔都在我的 Dropbox 文件夾中，該文件夾提供了同樣在異地的自動第三個副本。我更喜歡 Dropbox，因為我發現它的同步速度比 iCloud 更快，而且它提供了 30 天恢復已刪除文件的附加功能。如果我不小心刪除了一個文件，它可以充當時間機器備份（我只記得我這樣做過一次，但我不想冒險）。