專家表示，軍事化的威脅和強制移民的擔憂

所謂的“中途島閃電戰行動”增加了芝加哥及周邊地區的聯邦官員以及移民和海關人員的數量。

對於許多人來說，尤其是移民及其家人，氣候加劇了恐懼和不確定性。艾梅·希拉多 (Aimee Hilado) 是芝加哥大學家庭社會工作、政策與實踐學院的助理教授，近二十年來一直專注於難民和移民的心理健康問題，並為新移民和現有社區提供心理健康服務。

他說，長期的恐懼和不確定性對個人和社區都會產生真正的後果：經常擔心被驅逐的移民可能會經歷長期的抑鬱、睡眠障礙、食慾改變和注意力不集中，以及慢性症狀等自然症狀。

“沒有人願意承受生活中持續的壓力和創傷，”希拉多說。 “長期的慢性壓力（和）創傷改變了我們看待自己的方式，我們如何看待周圍的人，我們如何看待我們的未來。”

以下是推薦的五種心理健康策略：

使您和他人的感受正常化。

希拉多說，如果你周圍發生的事情讓你感到焦慮或緊張，那沒關係。平滑和驗證傷口和壓力的反應非常重要。

他說：“我們不希望人們因感到沮喪、焦慮、改變行為或對自己的經歷產生情緒反應而感到內疚或尷尬，因為這些是那些感到受到當今氣候威脅的人的正常反應。”

他說這些都是對壓力和傷口的正常反應，沒有任何問題。希拉多說，如果你看到有人有這些感受，請驗證這些情緒並提醒他們，他們並不孤單。

創建模式和例程。

武裝著武裝 在市中心巡邏芝加哥軍事發展的威脅和驅逐的恐懼，日常生活可能會讓人感到不可預測。希拉多說，不確定性的反面是結構。

“你有慣例。在所有不確定性中創造期望，”他說。

希拉多建議創建可預測的模式——尤其是在感覺不可預測的時期。

希拉多說：“這可能是一種保持安全感並滿足身體需求的活動——睡眠、飲食、生活習慣、衛生習慣，所有這些。”

創造一種社區感和聯繫感。

希拉多說，在不確定的時期，人們優先考慮人身安全。這可能意味著呆在家裡並避免公眾集中。

希拉多說，這導致心理健康提供者擔心自我隔離。

“失去與社區的聯繫會增加不適感並削弱社區，我們被孤立是因為我們想要安全感，但這讓我們感到孤獨，這會增加絕望和虛弱的感覺，這可能有助於成長。

希拉多說，社區應該為人們創造安全的聚集機會，即使這是必要的。

“他們可以談論應對這個不確定時期的策略，並提醒他們，儘管這一次很可怕，但有人支持他們……”。

專注於你的自我專注。

希拉多表示，目前逮捕移民和驅逐出境的運動可能會給移民帶來一種軟弱感。

希拉多說，創傷有一種驚人的能力，可以讓人們忘記他們的服務。但他補充說，該設計可以恢復控制措施。

他說：“推廣適應性治療非常重要，這可以提醒人們在困難情況下如何處理過去的情況。” “提醒人們資源，讓他們覺得在自己的條件下擁有一些權力和機構。”

希拉多補充說，慢性壓力和創傷可能會讓人產生虛弱感，但人們可以通過“了解自己的權利”並製定家庭準備計劃來對抗這種感覺。

“（這種教育）不僅適合新移民或移民社區，而且適合任何想成為知情、有貢獻的公民的人，”他說。 “如果你看到不應該發生的事情。請說出來。你應該能夠抵制他們的人民和權利。”

關注孩子的心理健康。

希拉多強調，兒童吸收壓力的程度與成人一樣。

他說，對於精神衛生保健提供者和居民來說，認識到影響所有年齡段社區的精神不適跡象非常重要。

“嬰兒和幼兒也有心理健康需求，並且在與成年照顧者的關係中成長，”希拉多說。 “所以，如果成年人都在掙扎。你會看到同樣的比賽在孩子們身上進行。”

孩子們有時可以反映出成人生活中的痛苦。他見過孩子們因壓力而出現胃病和頭痛。他們還可能會因為擔心回家時父母不在身邊而在學校裡進行鬥爭。

Araceli Gómez-Aldana 是一名記者兼 WBEZ 主持人。

更正：這個故事的先前版本寫了希拉多的名字。