不想慶祝生日或不想和人在一起的情況比您想像的要普遍得多。儘管社交約會與蛋糕、烤麵包和接觸網絡聯繫在一起，但許多人更喜歡安靜地度過這一天，沒有計劃。 從 心理學這種選擇可能與每個人如何處理自己的事情有關 情懷時間的流逝，他自己的形象和外界期望的重量。
臨床心理學家傑米·祖克曼（Jamie Zuckerman）是壓力和情緒健康方面的專家，他談到了所謂的“生日憂鬱症”： 慶祝活動期間出現的不適、焦慮或敏感的混合體。 在這種情況下，選擇獨處可以減少噪音，減少刺激，保護情緒平衡，免受“必須慶祝”的壓力，並且無論如何都顯得快樂。
生日通常也會引發一種內心的平衡：去年發生了什麼，發生了什麼變化，已經實現了哪些目標，還有哪些目標尚未完成。 心理學家和普及者蘇珊·凱恩（Susan Cain）是《安靜》一書的作者，也是內向研究的參考文獻，她記得，性格內向的人需要安靜的空間來處理重要的時刻。對他們來說，獨自度過一天並不是一種社交排斥，而是一種補充能量的自然方式。
還有一個情感自我護理的因素。那些記憶中充滿衝突、失望或情緒激動的生日的人通常更喜歡獨自度過約會，以避免進一步的失望或對環境的緊張。 這並不總是與悲傷有關，這可能是一個有意識的決定，以一種更加個性化、可控和更少暴露的方式度過這一天。
偏好獨處的背後可能有多種原因，其中一些原因是：
生日聚會。照片：ISTOCK
對於許多人來說，生日並不是一場聚會，而是一種休息。 這是一個邀請你放慢腳步、審視內心並審視自己的方向的約會。這種度過一天的方式在沉思者或情緒敏感的人中更為常見，他們在安靜的環境中比在擁擠的會議中感覺更好。
從心理學上可以清楚地看出，在生日那天喜歡一個人呆著本身並不表示存在心理問題。這是度過充滿象徵意義的約會的個人方式。 對某些人來說是慶祝的同義詞，對另一些人來說則是內省的同義詞。 這兩種生活方式都是同樣有效的，只要它們符合人類真正的需要。
對於每個人來說，生日仍然是一種熟悉的經歷，無論它看起來如何。 因此，選擇獨自度過這一天可能是一個健康的決定，並且符合自己的感受。
專家表示，關鍵是要尊重每個人選擇如何度過這些日子：有些人想要參加派對，有些人喜歡較小的計劃，有些人則希望平靜而安靜的一天感覺更好。 它們都是紀念時間流逝並向生命中的又一年致敬的好方法。
