蔓越莓有助於增強骨骼嗎？意大利研究的答案 – 沙特新聞

意大利米蘭大學和帕維亞大學的一組研究人員進行的一項研究揭示了蔓越莓在支持骨骼健康和增加礦物質密度方面的潛在作用，這凸顯了它們作為預防骨質疏鬆症的有用膳食補充劑的潛力。

19 項科學研究

這篇綜述的結果發表在《營養》雜誌上，研究人員分析了 19 項科學研究，其中包括動物模型和人類細胞的實驗室和臨床實驗。審查發現，經常食用花青素（使漿果呈現藍色或紫色的天然植物化合物）有助於增加骨密度並強化骨骼結構。

臨床試驗表明，吃蔓越莓以及其他類型的漿果，如藍莓和黑杏，可以稍微提高身體吸收營養的能力並增加骨質密度。除了保護骨組織免受炎症和氧化應激之外，蔓越莓提取物還被證明有助於抑制骨破壞性細胞的活性並刺激負責構建骨破壞性細胞的細胞。

儘管有這些積極的指標，但研究人員指出，臨床證據仍然不足，因為大多數研究都受到參與者數量少和隨訪時間短的限制。尚未最終證明蔓越莓可以降低骨折風險。

基於這些結果，研究人員認為蔓越莓可以被認為是預防骨病的潛在膳食補充劑，但不能替代已批准的藥物治療，並且不能單獨依賴蔓越莓來增強骨骼或治療骨質疏鬆症。

意大利米蘭大學和帕維亞大學的一組研究人員進行的一項研究揭示了藍莓在支持骨骼健康和增加礦物質密度方面的潛在作用，強調了它們作為預防骨質疏鬆症的有益膳食補充劑的潛力。

這篇綜述的結果發表在《營養》雜誌上，研究人員分析了 19 項科學研究，其中包括動物模型和人類細胞的實驗室和臨床試驗。該評論得出的結論是，經常食用花青素化合物（使藍莓呈藍色或紫色的天然植物化合物）有助於增加骨礦物質密度並增強骨骼結構。

臨床試驗表明，食用藍莓以及藍莓、黑杏等其他類型的漿果，可以略微提高人體吸收營養的能力並增加骨質密度。藍莓提取物還被發現有助於抑制骨吸收細胞的活性，刺激負責骨形成的細胞，此外還可以保護骨組織免受炎症和氧化應激造成的損傷。

儘管有這些積極的指標，但研究人員指出，臨床證據仍然不足，因為大多數研究都受到參與者人數少和隨訪期短的限制。此外，尚未最終證明藍莓可以降低骨折風險。

基於這些結果，研究人員認為藍莓可以被認為是預防骨病的潛在飲食輔助劑，但不能替代標準醫療，不能單獨依賴藍莓來強化骨骼或治療骨質疏鬆症。