遊戲時間……每週的健康限制是多少？ – 來自沙特阿拉伯的新聞

澳大利亞科廷大學進行的一項科學研究表明，長時間玩電子遊戲會明顯影響身心健康，超過一定時間限制還會對營養、睡眠和神經系統產生負面影響。

研究表明，與那些玩遊戲的時間較少的人相比，每週在遊戲屏幕前花費超過 10 個小時的人可能會感到更高程度的疲勞和精神壓力以及較差的睡眠質量，這反過來又會影響白天的情緒和注意力。

計時是預防方法之一，研究人員建議，將游戲時間分成較短的時間並進行休息，可以減輕神經系統的壓力，讓身體恢復平衡。太多的遊戲時間會導致睡眠延遲和體力活動減少，這是導致整體健康狀況下降的兩個因素。

研究還表明，過度遊戲與註意力和社交支持問題有關，因為一些遊戲玩家在長時間遊戲過程中往往會變得社交孤立，隨著時間的推移，這會增加孤獨感或心理緊張感。研究人員強調，玩耍和其他日常活動（例如鍛煉和教育或專業任務）之間的平衡可以改善身心健康。

研究人員還指出，必須對家庭​​、兒童和青少年進行教育，讓他們了解長時間看屏幕的影響，同時對每週的遊戲時間設定明確的限制，以減少潛在的健康風險。

最後，專家建議監測過度疲勞、失眠或情緒低落等症狀，並在必要時諮詢心理健康專家或醫生，因為日常活動中的預防和平衡可以增強人的健康福祉。