“飲食會緊張地影響整個身體”：專家稱壓力對消化有何影響
《Noticiero 7》採訪了營養學畢業生 Raquel Carranza，她解釋了慢性壓力如何改變消化、營養吸收以及應該採取哪些習慣來照顧整體健康。
壓力不僅影響心靈，還對身體產生強烈影響。 尤其是在消化系統中。
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對話中 新聞事件 7, 這 營養學研究生, 拉克爾·卡蘭薩解釋了當你在壓力下進食時會發生什麼，以及它如何導致更嚴重的健康問題。
”每當我們處於緊張狀態時，消化系統就會發生紊亂，但是當壓力變成慢性時，它會顯著影響整個消化過程和我們消耗的營養物質的利用。專家說。
卡蘭薩解釋說，消化系統是由神經機制介導的 並且，在有壓力的情況下， 不錯的系統。這會導致身體優先考慮血液流向肌肉和其他警覺所需的區域，從而降低消化能力。
”胃液和消化酶減少，影響營養物質的消化和吸收，並可引起炎症。專家解釋道。
慢性壓力也會改變咀嚼和飲食習慣。 ”如果我們總是匆忙而警惕地生活，咀嚼功能就會不足，整個消化過程就會受到損害。起初，這似乎只是一種神經效應，但隨著時間的推移，可能會出現胃炎、潰瘍和其他病症。專家說。
卡蘭薩建議恢復基本的飲食習慣和個人護理。 ”要有意識地與食物聯繫，安排好進餐時間和數量，並配合體育活動，調節神經系統，促進放鬆。消化系統健康還取決於保持情緒和心理穩定“，專家總結道。
