第一個問題將改變您使用手機的方式

這是一個改變了我與手機的關係的重新表述： 每一個捲軸都是一個祈禱。不是宗教意義上的，而是字面上的意思。祈禱是一種集中註意力的行為；她轉向某件事並說： 這很重要。每次您打開應用程式、下拉提要或點擊通知時，您都在採取行動。你告訴世界 讓我看看什麼是真實的。告訴我我應該關心什麼。算法給出了答案。並且不考慮您的福祉。

我做了 14 年的禪宗僧侶，首先在法國，然後按照一行禪師的傳統，在加州鹿園寺擔任住持。我們一次又一次回顧的一個核心實踐是： 你用什麼來餵養你的意識？ 心靈就像身體一樣，會變成它常吸收的東西。餵他恐懼，他就會學會預見危險。給他比較，他就會忘記他已經擁有的東西。在憤怒的刺激下，他失去了平靜地面對現實的能力。