我已經74歲了，但人們認為我年輕了20歲

從奢華的面霜到昂貴的手術，我們中的許多人多年來賺了一筆小錢，讓時光倒流。

但來自美國華盛頓州西雅圖的抗衰老女性帕梅拉·簡·阿林 (Pamela Jean Allyn) 表示，沒有必要花大錢來讓自己的容貌年輕數十歲。

相反，這位被誤認為是她侄女布列塔尼妹妹的 74 歲老人透露了她最重要的抗衰老美容秘訣 – 以及她最信賴的靴子的便宜貨。

也許最棒的部分是什麼？它也不會傾家蕩產。

她在 Fabulous 獨家採訪中分享了她的具體皮膚護理方案，並解釋了為什麼使用“熱水”很重要。

帕梅拉解釋道：“晚上用溫和的潔面乳和溫水卸妝……不要太熱！輕輕用指尖！不要移動或摩擦皮膚！以打圈的方式輕輕按摩！

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“不要用毛巾擦乾臉……而是輕輕擦拭。塗抹精華液並讓其乾燥，然後塗抹視黃醇乳液。塗抹時不要忘記頸部和胸部。

“塗抹時，我會‘輕拍’在額頭、臉頰、臉部頂部、下巴、頸部、胸部等處，然後用指尖‘輕輕’以打圈的方式擦拭。

“再說一次……不要移動你的皮膚……只是你的指尖。在視黃醇乳液上塗抹另一種霜作為保護措施也是一個好主意。”

帕梅拉敦促人們早上不要洗臉。

相反，她建議簡單地灑上溫水，然後用毛巾輕輕擦拭臉部。

“然後，塗抹精華液和保濕霜，”她補充道。

至於最重要的事情，帕梅拉堅信你不應該被曬傷——尤其是當你的臉被曬傷時。

她說：“是的，曬黑的皮膚可能看起來不錯，但隨著年齡的增長，它會‘追上’你。你會出現老年斑、斑塊、皮膚皺紋等。

“隨著年齡的增長，每個人都會出現皺紋和瑕疵，尤其是在陽光下的時候！這是無法避免的……這是不可避免的，也是生活的一部分！”

至於特價產品，帕梅拉說她是它的超級粉絲 “ROC 視黃醇 Correxion 深層皺紋晚霜” 僅需 34.99 英鎊即可從 Boots 購買。

這位永恆的美麗也歸功於鍛煉幫助她保持年輕。

“我做了很多伸展運動來保持穩定，但我是一個步行者，”她說。 “我有一隻小狗，它要求我每天遛它 2-3 英里。

“走路有一種特別的感覺。去年我得到他的時候，我開始遛他，我瘦了 10 磅，甚至不知道會發生這種事！”

儘管帕梅拉承認她愛吃“甜食”，但她確保自己吃得“非常健康”。

她分享了一個典型早餐的例子，她解釋道：“早餐時，我可能會在大籽餅乾上放一個牛油果，撒上橄欖油、鹽和胡椒，然後吃一些酸奶或乾酪，混合漿果、蜂蜜和肉桂。

“另一個早上，種子餅乾上可能有一大塊硬奶酪。也許是剩菜……前一天晚上的雞大腿！

“早餐對我來說很奇怪。昨天我吃了一碗白豆雞肉辣椒！很多蛋白質進入我的嘴！荷包蛋或塗上厚厚的奶酪……”

帕梅拉說，午餐就像早餐一樣，而且往往很隨意。

芹菜汁如何成為抗衰老藥物？

芹菜汁富含維生素 C 和類黃酮等抗氧化劑，可以對抗導致細胞損傷和衰老的自由基。

它的高含水量使您的皮膚保持水潤和豐盈，減少皺紋。

芹菜中的抗炎化合物，如芹菜素和木犀草素，有助於減少與衰老相關的慢性炎症。

芹菜汁富含維生素 K 和鉀等必需營養素，支持整體皮膚健康和身體功能。

經常喝芹菜汁可以補充均衡的飲食和皮膚護理程序，促進由內而外的年輕光彩。

“雞蛋沙拉配紅洋蔥和餅乾（注意我沒有麵包？！），”她解釋道。 “那麼也許我會再吃一份雞大腿、金槍魚或魚。”

晚餐時，她可能會做一大碗自製湯、沙拉或意大利面，配上西蘭花、核桃和雞絲。

“我喜歡做火雞漢堡（沒有麵包），”她說，“我也做了很棒的西葫蘆烤寬麵條。

“我吃了很多烤雞大腿。我只是放了橄欖油、一些鹽和胡椒，烤了大約30分鐘。

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“我吃了很多奶酪、豆類、堅果和雞肉。”

帕梅拉只吃有機食品，她透露，當她去餐館時，她會吃牛排或麵包和黃油，但在家時卻不會。