長壽專家解釋了鎂在衰老中的重要性

生物衰老是一個複雜、多因素的過程，可以通過關鍵營養素來調節。其中之一， 鎂被醫生和教授標記為關鍵部分 塞巴斯蒂安·拉羅莎長壽和代謝健康方面的專家。 “它很有用，因為像許多物質一樣，它會影響導致我們衰老的不同機制，”他解釋道。

合而為一 視頻到您的 Instagram 帳戶拉羅莎擁有超過一百萬的追隨者，他強調，這種礦物質會​​干預生物機制，對身體衰老的速度有直接影響。這些機制之一是它的調節 炎症、改善胰島素敏感性和支持細胞修復。所有這些因素都是長期維持身體完整性和功能的基本支柱。

專家強調了鎂缺乏與炎症信號增加之間的直接聯繫。 La Rosa 解釋說：“當缺乏鎂時，白細胞介素 1 和 TNF-α 等炎症信號就會增加，從而有利於組織中的炎症‘氣候’。”這種促炎環境是已知的身體磨損加速器，因為它有助於生物學上所謂的“ “炎症”與衰老相關的慢性炎症現象。

鎂的作用延伸到生物年齡的測量。醫生認為，炎症和衰老之間的聯繫如此密切，以至於“今天我們可以使用血液中與炎症相關的標記物或物質來測量你的生物年齡， 了解與實際年齡相比，您的身體衰老速度有多快這些血液測試使我們能夠預測潛在的健康問題並評估細胞衰老的速度。

當談到細胞衰老時，拉羅莎解釋說，能量不平衡在歷史上優先考慮生殖而不是身體修復。 “如果進化讓我們為生存做好了準備，為什麼我們不適應以延長壽命呢？答案在於有限的資源： 身體優先考慮 DNA 複製和傳輸而不是長期恢復“專家解釋說。這種微妙的能量平衡與細胞對營養物質的敏感性密切相關，這是一個被稱為營養庫存調節的重要過程。當這種機制發生變化時，衰老就會加速，並且 在這裡，鎂起著主導作用。

礦物質直接影響 胰島素敏感性能量代謝以及細胞在繁殖或進行最佳修復和維護之間做出決定的能力的關鍵因素。低鎂水平始終與糖尿病的高風險相關，因此會導致更快、更嚴重的器官磨損。

鎂缺乏不僅會增強白細胞介素-1和腫瘤壞死因子-α的釋放，還會導致 其他炎症化合物的增殖 這為組織創造了一個有害的環境。 “基本上，它們都是在你的身體、細胞和組織中創造促炎環境的物質，”專家補充道。

除了對一般衰老的影響外，鎂缺乏還會對血小板功能產生影響。 “缺鎂會增加我們所說的血小板聚集，這是 血小板粘在一起的傾向這除了會影響你的衰老速度之外，還會影響你的心血管健康。 ”他在視頻中說道。

因此，這種現像不僅加速了細胞水平的衰老過程，而且還對心血管健康產生直接而重大的影響，因為它增加了不良影響的風險。所以， 了解鎂的作用可以為促進健康長壽提供有價值的信息。。