新研究證實年輕人承受壓力最大，50多歲不再是最悲傷的年紀

幾十年來，演講、專欄和自助書籍中不斷重複著一個觀點：幸福呈 U 形。生活從興奮開始，到了 45 歲到 50 歲之間的中間點，然後隨著時間的推移，慢慢地爬回來。但又是一個新的 發表在 PLOS ONE 上的一項研究證實，這一模型可能已經過時了。著名的“幸福曲線”似乎已經彎曲。

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如今，數據顯示了不同的情況：年輕人比前幾代人報告了更多的壓力、焦慮和不適，而老年人則保持穩定甚至更加滿意。換句話說， 50歲以後幸福就不再來了。它甚至不遵循可預測的曲線。。

定義數十年研究的曲線
“U型曲線”的想法誕生於自2000年代以來基於大型國際主觀幸福感調查進行的多項研究。英國經濟學家戴維·布拉德斯弗勞爾 (David Bloodsflower) 是最早提出生活滿意度在 30 歲之後趨於下降的人之一，在 45 歲至 50 歲之間達到最低點，然後在老年時再次上升。

這種模式似乎清晰且普遍：在不同的國家，採用不同的方法，重複相同的形式。 “中年危機”幾乎被視為一種生物現象。據說，沉重的責任、撫養孩子、債務或缺乏時間可以解釋這種情緒低谷。暴風雨過後，平靜來臨：更少的野心，更多的接受，更少的焦慮。多年來，這條曲線一直充當著情感指南針，甚至是一種安慰：如果你四十多歲並且感到失落，統計數據承諾你很快就會好起來。

新數據：告別50的低迷
根據 Blanchflower 和她的團隊於 2025 年在 PLOS ONE 上發表的最新研究成果，主觀幸福感不再遵循數十年來研究的經典 U 形。作者分析了 150 多個國家超過 100 萬人的數據，發現心理困擾（焦慮、悲傷、缺乏目標）往往會隨著年齡的增長而穩步下降，而不會像之前 50 歲以後記錄的那樣幸福感“反彈”。換句話說，今天的年輕人比老年人更不幸福。

研究還顯示，這一趨勢自2017年以來更加突出：30歲以下的人是福祉下降最嚴重的群體，尤其是年輕女性。研究人員將其描述為當代情感體驗的結構性變化，可能與壓力增加、工作不安全感、孤獨感、長期暴露在社交網絡和經濟不確定性有關。

相比之下，老一輩人似乎經歷了更穩定的繁榮。並不是因為他們經歷了延遲的欣快感，而是因為他們表現出更大的情緒平衡和更少的滿足外部期望的壓力。作者得出的結論是，在這個世界裡，幸福感不再是一條曲線，而是一條隨著年齡的增長而緩慢上升的直線。

能改變什麼？
幸福心理學有一個令人著迷的問題：它不僅測量感受，還測量感知。每一代人所認為的“幸福”都會發生變化。如果今天的年輕人是在一個高度互聯、競爭激烈和焦慮的環境中長大的，那麼他們的滿意度也會發生變化。

“問題不再是 50 歲以上的人更快樂，”布蘭奇弗勞爾解釋道，“而是今天的年輕人的生活比以前更糟。”。從這個意義上說，曲線並沒有消失：它是扭曲的。

一些專家還對橫斷面研究的偏見發出警告。同時比較不同年齡段的人並不等同於一生跟踪同一個人。即便如此，趨勢是一致的：年輕人的幸福感正在下降，而老年人的幸福感則保持不變或略有上升。

這種變化不僅是統計上的，也是文化上的。 “50歲危機”成了一個梗，但真正的危機似乎發生在20世紀20年代或30年代。壓力、不確定性和疲勞的報告越來越早。

有趣且充滿希望的是，如今老年人似乎找到了一種更穩定的幸福感。不一定是欣快感，但穩定、有意識並且與真實的關係有聯繫。研究得出結論，也許幸福不再遵循生物曲線，而是遵循社會曲線。而這條曲線，就像這個時代的一切一樣，會改變形狀。

資料來源：《國家報》