為什麼腰圍大於 40 英吋對男性來說是一個重要的心臟病風險訊號？

2026 年 6 月 4 日星期四 – 04:45 WIB

維瓦 – 膽固醇水平、體重、血壓和 HbA1c 血糖值可以提供心臟健康狀況的概覽，並幫助估計未來心臟病發作或中風的風險。

但不僅如此，腰圍還可以提供一個人心臟病風險的重要線索。這是由紐約預防心臟病專家 Suzanne Steinbaum 博士透露的。

據該網站報道，他說：“因為體型本身就會增加心血管疾病的風險。” 今天， 2026 年 6 月 4 日，星期四。

Steinbaum 解釋說，女性理想腰圍應小於 35 英吋（約 89 公分），男性理想腰圍應小於 40 英吋（約 102 公分）。

那為什麼腰圍很重要呢？即使對於體重正常的人來說，腰圍過大也可能是腹部脂肪堆積或腹部脂肪的跡象。根據美國心臟協會（AHA）的聲明，腹部脂肪與心血管疾病風險增加密切相關，甚至可能是過早死亡的預測因子。

然而，你需要警惕的是內臟脂肪，即堆積在腹腔深處並包圍肝臟和腸道等重要器官的脂肪。

美國國家心肺和血液研究所的研究人員蒂芙尼·鮑威爾·威利博士稱內臟脂肪是真正的健康威脅。

雖然每個人都有一定量的內臟脂肪，但過多的此類脂肪會增加心臟病、中風、高血壓、代謝紊亂的風險。

如何透過測量腰圍來追蹤心臟問題

您可以採取的一個簡單步驟是定期測量腰圍，以了解腹部區域是否有多餘的脂肪堆積。

除此之外，也要注意腰圍與臀圍的比例（腰臀比）。

2023 年發表的一項研究發現，無論一個人的 BMI 值如何，該比率與死亡風險都具有非常強烈且一致的關係。

監測健康狀況的簡單方法是定期測量腰圍。這項測量可以幫助確定腹部區域是否有過多的脂肪堆積，從而有增加各種健康問題（包括心臟病）的風險。