TikTok 上流行的“土豆床”趨勢承諾通過舒適的枕頭窩提供更好的睡眠。
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像熏烤土豆一樣蓋好被子是睡個好覺的最新方法。
一種名為“土豆床”的 TikTok 趨勢迅速走紅。因為這是一種重新佈置床單和枕頭的舒適方式，使它們被包圍並依偎在一起。
第一步是將床笠面朝下放置。並在周圍塞上枕頭和厚毯子。
什麼是“皮膚燒傷”？專家警告說，加熱墊和毯子可能會導致皮膚損傷。
當有一堵又厚又軟的牆作為堅實的基礎時，巢的中心就會填滿毯子、被子和其他物品。為了溫暖和舒適，建議使用筆記本電腦觀看電影或好書。
TikTok 的創作者正試圖靠自己創造潮流。一位用戶名叫愛麗絲。 (@alicekateea) 在她的視頻說明中寫道，她“整晚都睡得很好”。
“只是一個全尺寸的嬰兒窩？”一位用戶評論道。 “怪不得你睡得這麼好！”
另一位用戶寫道：“我已經是薯片了。現在我也要做薯片了。”
TikTok 創建者 @rubyyy.eg 分享了製作土豆床的教程。 （Tik Tok@rubyy。
夢想健康醫療總監陸威廉博士在接受福克斯新聞數字頻道採訪時表示，土豆床基於“繭”的概念，即創造一個巢狀的睡眠環境，“有趣又舒適”。
“我對它如此受歡迎並不感到驚訝，”這位加州專家說。 “這個時候，人們渴望舒適、平靜和安全。土豆床也需要這一點。雖然它看起來很有趣，但實際上是為了重現我們與深度放鬆聯繫在一起的溫暖和安全感。”
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“有枕頭和毯子的溫和環境”的感覺可以模仿加重的毯子或被擁抱的效果。據睡眠專家介紹
“這種輕而均勻的壓力可以幫助減少皮質醇等壓力荷爾蒙，同時增加血清素和催產素。這是一種讓你感到放鬆和困倦的化學物質，”盧說。
“當你的身體和思想都感到安全時，就會更容易入睡。”
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盧警告說，過度的溫暖會擾亂睡眠。這是因為當核心體溫略低時，就會出現最佳睡眠。堆疊太多層會“滯留熱量”，使身體更難冷卻。
“此外，如果你周圍都是軟枕頭，你可能會失去正確的脊柱排列，”盧補充道，“隨著時間的推移，它可能會導致頸部或背部疼痛。如果你醒來時感到酸痛或出汗，那就表明你已經痊癒了。”
使用太重和太熱的毯子會導致睡眠障礙。專家警告 （艾斯托克）
盧建議考慮土豆床，因為這更像是一種“舒適的放鬆儀式”，而不是永久的過夜。
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創建一個土豆床以供小憩 睡前休息一下。或在寒冷的月份保持溫暖。他說，這是最好的選擇。
睡眠專家還建議保留一件輕質羽絨被和更少的層數，以確保床墊和主枕頭仍能提供最大的支撐。
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“我們的目標不是把自己埋在絨毛里。而是要創造一個舒適、安靜的空間，幫助您在睡前放鬆身心，”他說。
