非常成功的孩子的完美主義與焦慮和抑鬱的增加有關——專家對育兒方向表示擔憂

CNBC 的一位專家表示，在家庭中，成就起著重要作用，導致孩子們懷疑父母的愛是否與他們的學業成績有關，這是最令人不安的育兒趨勢。

這種對成就文化的不懈追求——獲得更好的成績以獲得更好的大學成績，進而保證更美好的未來——讓成績優異的孩子產生了對完美的渴望。 CNBC 的一篇報導援引越來越多的研究稱，成績優異的孩子的這種完美主義與較高的焦慮和抑鬱率有關。

為了保護孩子免受這種狹隘的成功和自尊觀念的影響，專家建議父母幫助他們將努力集中在超越自己的事情上。

這位專家表示，當他們不再相信自己只是一個成績或學位，並開始感覺自己是世界上一個重要的人時，日常壓力就會變得更容易控制。

幫助孩子注意到周圍的真正需求

這位 CNBC 專家分享了一個軼事：一名婦女在帶著兩個年幼的孩子去停車的路上，注意到她年長的鄰居正在清掃她的草坪。當鄰居主動提出幫忙時，她禮貌地拒絕了，但這位婦女仍然讓孩子們幫她拿一把耙子，把樹葉收集到袋子裡。

專家表示，這項活動讓幼兒感到高興，因為他們的鄰居有多快樂，他們有多麼有趣，以及他們在幫助別人時感覺有多好。專家表示，孩子們正在經歷心理學家所說的“幫助者的興奮”以及權力感的增強。

這位專家表示，父母需要幫助孩子超越自我，並建議定期的服務行為，例如檢查鄰居和志願服務，可以增強他們對社區的歸屬感。

讓孩子參與日常家務

專家在七年的研究中採訪了眾多家長，其中一位表示，她在前門貼了一張紙，上面寫著一份簡短的家庭任務清單。

這位女士表示，她會要求孩子們報名參加一項他們可以在放學後完成的任務。專家說，隨著時間的推移，他們對日常家務的小承諾幫助這位婦女的孩子們將自己視為家庭的貢獻者，而不是偶爾幫忙的孩子。

這位專家引用了一項研究，該研究發現，感謝孩子們“樂於助人”而不是“幫助”，可以顯著提高他們的參與意願。

讓“關懷”這個無形的任務變得可見

這位 CNBC 專家指出，孩子們通過觀察父母來學習慷慨，並表示僅靠榜樣是不夠的。 “我們必須讓我們的想法可見。”

專家表示，當父母做出慷慨行為時，例如檢查鄰居或幫助有需要的朋友，他們應該向孩子解釋行為背後的“原因”，幫助他們建立一個我們為什麼幫助的心理模型。

例如，專家說，父母可能會說，“我給她發短信是因為我覺得今天可能會很艱難”，或者“他看起來需要幫忙拿那些袋子。”

她說，這些對慷慨行為的小解釋可以幫助孩子們理解為什麼人們互相幫助，並創建一個他們可以自己使用的內部腳本。

專家指出，在一個經常貶低孩子成就的文化中，幫助他們向外看是應對過度壓力的最有力的解藥之一。

她補充說，當年輕人發現不受外部標準束縛的貢獻方式時，他們會對自己的身份以及自己可以在世界上發揮的更大作用有更堅定的認識。