為團隊加油可以改善運動表現以外的幸福感

許多人都是任何級別或其他運動項目的足球隊的球迷，在阿根廷他們看到 選擇 它已成為與家人或朋友一起出去玩的理想節目，尤其是在像現在這樣的世界盃期間。

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好消息是，最近的科學研究表明，對一個群體或社區的歸屬感和 合作夥伴支持它帶給我們的可以緩解憂鬱，幫助我們處理生活帶來的焦慮和壓力。所有這些都對我們的心理健康有益。

英國劍橋安格利亞魯斯金大學的心理學家進行的一項研究發現，觀看現場體育賽事可以積極改變我們的主觀幸福感， 減少其感覺 隔離。 與其他人一起觀看體育比賽也很有好處。

根據研究，無論是在決賽還是在年輕球員參加的比賽中，僅僅作為觀眾就可以提高 “生活滿意度” 這項指標不僅與更好的心理健康有關，而且與較低的死亡率和良好的身體健康有關。這是因為這類活動提供了充足的社交互動機會，可以緩解孤獨感並增強群體認同。

同時，研究發現，當我們加入 一群人 在移動和參與遊戲時，我們感覺自己是一個比我們更大的群體的一部分。

如果我們不喜歡體育賽事，我們可以透過以下不同的方式來感受「團隊的力量」：

• 去卡拉OK。在卡拉 OK 之夜唱我們最喜歡的歌曲會增加多巴胺的釋放，從而降低血壓。
• 參加小組課程。 每週一次的團體運動課程可以更有效地改善健康並減輕壓力。
• 觀看現場音樂。 倫敦帝國學院的研究人員發現，參加音樂會可以減少壓力荷爾蒙的分泌。