在家工作時移動更多的 6 種簡單方法

潘塔姆建議，除此之外，你花在旅行上的時間就是走路。他在家經營自己的顧問業務，喜歡在上班前散步並拜訪朋友。同樣，明尼阿波利斯的私人教練林賽·鮑姆格倫 (Lindsey Baumgren) 每天早上都會​​使用手機的語音轉文本應用程序完成步驟，起草電子郵件並記下筆記。 「有了一份待辦事項清單，我就可以開始新的一天步行了，」她說。

然後，一天結束時，鮑姆格倫會在孩子們回家之前做一些積極的家務活。 「我上下樓梯三次，洗衣服、打掃、準備晚餐，」她說。它讓她保持活力，幫助她從工作模式過渡到媽媽模式。

在過去的幾年裡，步行墊已成為一種在電腦上增加步數的流行方式。有些人，例如紐約市的瑜伽教練迪維亞·巴拉克里希南 (Divya Balakrishnan)，發現緩慢、有節奏的運動有助於集中註意力並減輕壓力。 「當事情發生時，我會更穩定一些，能夠處理它，」他說。桌下自行車和迷你踏步機是其他選擇。