皮膚科醫師表示，黃光療法的好處

您可能熟悉紅光療法，無論您是否擁有一款能嚇壞家裡其他人的 LED 面罩、預訂常規 LED 面部護理，還是在全身光療床上度過一段時光。雖然紅光仍然是最受歡迎的波長，但它並不是皮膚護理中唯一引起轟動的顏色（哈！）。藍光通常用於治療痤瘡，綠光通常被推薦用於治療色素沉著過度，現在黃光療法因其潛在的皮膚修復功效而引起人們的興趣。

黃光療法因其能夠平息可見的發紅、支持皮膚的自然修復過程和改善整體膚色而受到關注。但由於與紅色和藍色的同類產品相比，它仍然相對較新，因此我們有理由懷疑它的好處是否如宣傳的那樣。為了找到答案，我們採訪了兩位委員會認證的皮膚科醫生，向他們解釋黃光療法的作用原理、它最適合誰，以及它是否真的值得添加到您的日常護膚中。

本文介紹的專家

米歇爾·格林（Michelle Green）醫學博士是紐約市的一名經過委員會認證的皮膚科醫生。
傑西卡·吳（Jessica Wu）醫學博士是洛杉磯的一名經過委員會認證的皮膚科醫生，也是《Feed Your Face》一書的作者。

什麼是黃光療法？

根據委員會認證的皮膚科醫生 Michelle Green 醫學博士的說法，黃光療法是一種非侵入性、非熱 LED 療法，使用特定波長的可見光來刺激皮膚中的目標細胞反應。由於皮膚細胞吸收光線，因此它支持皮膚的自然修復過程，並可能有助於隨著時間的推移改善皮膚紋理並軟化細紋。

與深入皮膚的紅光不同，黃光主要作用於皮膚的上層。「我認為它是一種『恢復』波長，有助於舒緩和修復發紅、反應性、壓力或緊張的皮膚，」委員會認證的皮膚科醫生 Jessica Wu 醫學博士說。

黃光與紅光有何不同？

Green 博士解釋說，每種 LED 波長都針對不同的皮膚層，這就是為什麼皮膚科醫生經常一起使用它們而不是互換使用它們的原因。紅光 (633nm) 深入真皮層，刺激膠原蛋白生成，而藍光 (415nm) 則針對皮膚表面附近引起痤瘡的細菌。相較之下，黃光的工作波長在 570 至 590 奈米之間，可穿透表皮和真皮上層，有助於治療發紅、紅斑痤瘡、皮膚敏感、膚色不均和其他表面血管問題。

黃光療法可以幫助解決哪些皮膚問題？

根據吳醫師介紹，黃光療法最適合出現紅色、反應性、臉潮紅、緊張或手術後恢復中的肌膚。這包括患有紅斑痤瘡等發炎性皮膚病的人，以及從微針或雷射治療中恢復的人，或因過度使用活性成分而導致皮膚屏障受損的人。

她說，研究人員也正在探索黃光療法來治療黃褐斑等色素沉澱問題，因為發紅、發炎、血管和色素沉澱經常重疊。然而，黃褐斑是一種複雜的、受荷爾蒙影響的病症，因此黃光不應被視為「神奇的顏料橡皮擦」。

黃光療法真的有效嗎？

格林博士表示，黃光療法的研究令人鼓舞，但仍處於早期階段。「目前只有有限的研究只關注黃光療法的有效性，」她說。 “那些現有的討論了黃光與紅光和紅外線療法結合使用時的有希望的好處。”

《國際分子科學期刊》上發表的一項研究表明，在沒有光敏劑的情況下使用 LED 光生物調節通常是安全的，與許多雷射治療相比，副作用更少，包括腫脹、發紅和刺激的風險較低。然而，許多研究都集中在紅光和近紅外光上，而不是專門針對黃光。

總的來說，格林博士表示，需要更多的研究來更好地了解黃光療法的長期有效性以及是否存在任何潛在的長期風險。

為什麼黃光療法現在流行？

根據吳博士介紹，黃光療法之所以如此重要，很大程度上是因為紅光療法鋪平了道路。「一旦每個人都習慣了紅光，人們開始意識到光的作用不僅僅是曬黑或燒傷皮膚，他們開始想知道：每種顏色都有什麼作用？」她說。 “黃光很有吸引力，因為它可以舒緩皮膚，不需要恢復時間，並且具有支持性而不是攻擊性。”

她也認為，這一趨勢反映出人們對皮膚健康的看法發生了更廣泛的轉變。「女性看到皮膚健康和全身健康之間的聯繫，」她說。「發紅和浮腫通常不僅限於您上次使用的精華液。它們可以反映睡眠、酒精、炎熱、壓力、更年期、運動、飲食觸發因素和發炎。黃光被宣傳為一種舒緩工具，因為許多人都在應對明顯壓力的皮膚。”

格林博士補充說，季節性變化可能導致人們的興趣不斷增長。在夏季，人們在陽光下度過更多時間後更容易注意到發紅、敏感、發炎和黑斑，因此黃光療法尤其及時。

黃光療法可以單獨使用嗎？

據格林博士說，是的。黃光療法本身就很有效，尤其是在減少發紅、改善膚色和支持膠原蛋白生成方面。然而，它們通常與其他波長配對，因為每種波長都能到達皮膚的不同層。例如，結合黃光和紅光可以透過解決表面和更深層的問題來提供更全面的皮膚年輕化。

您應該在家裡還是在辦公室嘗試？

對於對黃光療法感興趣的患者，格林博士建議從診間治療開始，以確定適合您皮膚的正確方案。根據您的目標，黃光還可以與 Fraxel Dual、微針、V 形梁、HydraFacial、化學換膚、PRP 或外泌體療法等療程結合使用，以支持癒合並增強效果。

對於家庭維護，吳博士建議尋找一款經過 FDA 批准、並明確列出其波長的信譽良好的設備，通常在 590 奈米左右。她指出，黃光通常被稱為“琥珀色”，在消費性設備中通常與紅光搭配使用。皮膚科醫生推薦的一些選項包括 LightStim for Wrinkles、Qure Q-Rejuvalight Pro 和 MitoGLOW LED Mask。