具有隱藏健康益處的節日美食，實際上可能對您有益從聖誕布丁到普羅塞克

哈利路亞！今年聖誕節你渴望的大量美食可能對你來說並沒有那麼糟糕。

科學家認為，黑巧克力中發現的一種化合物可能有助於減緩衰老過程。

國王學院 倫敦 研究表明可可鹼可以減少 DNA 損傷。血液水平較高的人的生物年齡似乎較年輕。

因此，不要因為在節日期間沉迷於糖果或巧克力而感到內疚。

在這裡，我們展示了其他可以帶來健康影響的節日選擇。

聖誕布丁可以幫助血壓

聖誕節 布丁基本上是一種由乾果和堅果製成的厚蒸蛋糕，富含纖維。

冬季危機

“超級流感”混亂將在聖誕節後的聖誕節助長的突變蟲子的推動下延續到新的一年

刺拳向上

現在購買流感疫苗最便宜的地方，突變 K 菌株“不要驚慌”警告

杏仁是維生素 E 的強大來源，維生素 E 是一種強大的抗氧化劑。

一份典型的自製布丁包含量約為我們每日鉀的五分之一

它是我們控制血壓所需的一種礦物質。

堅果和乾果為我們提供了一天百分之十以上的鐵，這是能量所需的。

此外，它也是應對充滿壓力、疲憊不堪的節日的完美營養組合。

聖誕節薑餅可以幫助緩解消化不良

生薑以其抗炎特性、安撫胃部、緩解噁心和一般幫助消化的能力而聞名。

吃了太多的火雞和太豐富的聖誕布丁後，這可能正是你所需要的。

通過品嚐另一種節日美食，尤其是甜辣的食物來緩解不適，還有什麼理由不喜歡呢？

無論如何，很棒 新聞 生薑不僅可以治療胃病。

生薑還可以幫助防止血糖升高。

醃製核桃有益腸道健康

這種傳統的英國美食只能在聖誕節自助餐中找到，這很遺憾，因為它們是營養豐富的食物。

科學家發現，每天只吃43克核桃，就能顯著增加我們腸道內的益生菌。

醃製版本可能會添加一些益生元以進一步增強這些有益細菌。

將其與減少炎症和為大腦提供精油的能力相結合 健康在這個節日開始長期吃核桃的習慣是不會出錯的。

熱蘋果酒會堵塞鼻子

美味的加香料或加香料的蘋果酒是聖誕市場上溫暖靈魂的終極美食。

不可否認，酒精對我們有害。

但這些食物中香料的溫暖、水分和香氣可以幫助 冬天 被鼻子內的舒緩膜堵塞，可以讓您暫時感覺不那麼悶。

為什麼不選擇不含酒精的版本，這樣您可以感覺更清醒並避免與酒精相關的常見健康問題？

烤栗子增加維生素B6

烤箱烤栗子是一種令人驚訝的美味節日美食。

它們含有大量的維生素 B6，一把 60 克的維生素 B6 就可以滿足我們日常需求的六分之一。

這種維生素對於從聖誕大餐中的蛋白質中釋放能量至關重要，即 火雞還有鵝脂烤土豆中的碳水化合物。

維生素 B6 對於在我們的血液中生成紅色素也很重要，紅色素將氧氣輸送到我們的身體各處。

這是讓我們在一年中最美好的時光保持精力充沛的關鍵。

開心果有助於保持視力敏銳

那些很好吃 碗 節日自助餐上點綴的堅果看似純粹的放縱，但它們卻蘊藏著營養的秘密。

開心果是一種富含所謂“葉黃素”的食物，這種色素對我們的眼睛健康有益。

咬緊牙關吃一碗美味的零食，你就會消除抗氧化色素，這些色素有助於對抗污染和衰老對我們視力的影響。

眼科醫生越來越多地發現，大量攝入這些有價值的色素與降低白內障和年齡相關性失明的風險之間存在聯繫。

普羅塞克可以阻止血液中酒精含量上升

每年的這個時候很容易縱慾過度，但喝一杯低酒精度的普羅塞克葡萄酒可以幫助減輕身體的壓力。

“假日心臟綜合症”，特別是在聖誕節期間出現，是一種被稱為心律失常的不規則心跳，由過量飲酒引起。這是心臟電信號的中斷。

為了降低風險，請飲用酒精度為 8% 的起泡酒，遠低於酒瓶中 12.5% 的酒精度。

一杯 125 毫升的這些葡萄酒將幫助您保持在 NHS 規定的每週最多飲用 14 單位的範圍內。