我在妊娠晚期每月進行一次按摩——效果如何？

我有一個坦白：五個月以來我一直想寫這篇文章。當時，我正在準備休產假，而這個故事——關於我在妊娠晚期每月接受產前按摩的經歷——就在我最後的待辦事項清單上。我很期待寫下它，這將是冒險進入我新生的泡沫之前的一個很好的結束語。我以為我有足夠的時間。

然後，在我為期 37 週的預約中，我清楚地知道我的女兒將在那天到達醫院，比預期早了幾週，從那時起，生活在各方面都變得不一樣了。我最終幾乎沒有足夠的時間來準備我的外出論文。所以，我現在正在休產假的另一邊，經歷著換尿布、睡眠訓練和大量吐奶的陰霾，寫下這篇文章。

我記得是這樣的：在妊娠晚期之前，我的懷孕過程相當順利。我在懷孕中期的大部分時間都在旅行，它也追上了我。我動作緩慢，突然我的腳變大了很多。我丈夫厭倦了每晚的足部按摩（儘管他可能不會承認），是時候尋求專業幫助了。那是我現在看它的時候。

現在 這是一家自稱為“按摩店”的公司，在全國擁有80多家分店。服務菜單很簡單——只有三種不同類型的按摩和一些需要額外付費的增強服務——但其目標是讓這種自我護理更便宜，從而更加常規。例如，在我居住的洛杉磯，50 分鐘的按摩費用為 130 美元。通過承諾 每月會員資格不過，我可以節省 35 美元。 。 。我們希望能夠解決腳腫的問題。於是，在懷孕7個月的時候，我就嘗試了一下。事情是這樣的。

我每月接受產前按摩的經驗

帕薩迪納的“現在”是光明的。下午，陽光照在木凳上整齊擺放的一排白色枕頭上。與此同時，我帶著雨雲到達了。最近的超聲波檢查發現我們寶寶的卵巢上有一個囊腫，我身體疲憊不堪，精神上全神貫注於不確定的結果。我還和一個老朋友吵架了。

我會見了我的按摩師並解釋了我的各種不適，即臀部緊繃和腳部疼痛。她善解人意地聽著，並引導我回來。 The Now 採用開放式設計，每張按摩床均由多層布簾隔開。它可能看起來比現在更具宗派色彩。得益於昏暗的燈光和音響設備的魔力，一旦您進入自己的空間，您就會感覺自己身處私人房間。

懷孕期間接受按摩很有趣，因為您不能仰臥 或者 你的胃。所以側面是。我的按摩師給了我一個靠枕，以及一個放在我雙腿之間的普通枕頭。儘管我經常側睡，但這裡仍然有一個學習曲線；我必須稍微調整兩個枕頭才能找到正確的位置，然後在按摩中途換邊後再次重複該過程。

按摩很棒，給身體帶來了一些緩解，但我的思緒卻在嗡嗡作響。我的思緒飛快地想著孩子，以及她到達之前需要完成的所有事情：收拾醫院的袋子，完成托兒所的工作，並弄清楚如何使用洗瓶機。我很擔心囊腫，希望不會影響寶寶的發育。不知不覺中，50 分鐘就到了，我對自己很生氣，因為我花了這麼多時間在腦子裡。

一個月後我回來時，我下定了決心。我對我最喜歡的枕頭位置更加熟悉，每次我的思緒開始擔心一件事或另一件事時，我都會集中註意力。雖然並不總是有效，但第二次按摩後我更放鬆了，也感覺更輕鬆了。與此同時，我的腳似乎不那麼腫了，至少是一點點。 （老實說，這個問題將持續到我交付為止。）

有趣的是，當你知道自己壓力很大、筋疲力盡時，但當放鬆最終到來時，你又無法完全屈服於放鬆。請原諒我在這裡沉迷於陳詞濫調，但這就像在沙漠中拒絕水一樣。我們為什麼要這樣做？

我最終沒有得到很多答案，但當第三次也是最後一次按摩的時候，我的心情就放鬆下來了。醫院的袋子已經收拾好了，後續的超聲波檢查告訴我們，嬰兒的囊已經消失了，儘管我仍然有無數的任務需要處理——更不用說整個分娩過程了——但我在按摩過程中幾乎都在睡覺。

最後的想法

這些按摩解決了我所有的產前問題嗎？不，當然不是，但如果您有機會在懷孕期間的任何時間進行定期治療，尤其是在懷孕的最後三個月，請這樣做。雖然我花了一段時間才完全放鬆，並適應有你在我身邊，但我非常感激，在我的寶寶徹底改變我的生活之前，我花了這段時間優先考慮自我保健。

事實上，這是我在所謂的第四個三個月中最終得到的教訓：生完孩子一個月後，我決定恢復我的月度會員資格。作為一個新媽媽，很難為自己騰出時間，我不會撒謊，每個月我都需要進行一些協調才能偷偷地度過這段時間，特別是因為我仍在母乳喂養，但這是值得的。作為睡眠不足的父母有一個積極的方面嗎？我現在在按摩時入睡沒有問題。

凱爾西·加西亞（Kelsey Garcia）（她/她）是 PS 的生活方式總監，負責監督平衡、健康和健身方面的報導。凱爾西熱衷於旅行、健康趨勢和尖端育兒技巧。在 2015 年加入 PS 團隊擔任編輯助理之前，她曾在《Elle》和《Harper’s Bazaar》等出版物實習。