老年抑鬱症：保護老年人心理健康的策略

這 老年人的抑鬱也稱為 老年醫學是最常見的心理狀況之一， 失智儘管它通常是指更少的。 德國抑鬱和預防德國基金會（SDD）自殺（SDD） 警告 過早診斷 是關鍵，因為風險 自殺 它隨著年齡的增長而大大增加，尤其是在男性中。

單擊此處註冊Diario Panorama的WhatsApp頻道，並始終通知

據他說 羅伯特·科赫學院 來自德國， 70至79歲的人中有6％ 他們每年都會出現抑鬱症。但是，症狀通常被自然問題所涵蓋的年齡特徵，例如 背痛; 消化問題 這 失眠。在某些情況下，症狀可能與 早期癡呆由於 內存失敗 和 思維緩慢導致錯誤的診斷稱為 筆名。

孤獨的風險及其對心理健康的影響

虔誠 老年 他們通常承擔更大的風險 堅硬的這加劇了他的情感和認知狀態。他 社交隔離 這是導致心理健康惡化的主要因素之一，因為他們花了很多時間而沒有社交互動或僅執行電視觀看等被動活動，可以 它削弱了情緒狀態和大腦健康。

秘魯精神科醫生 Rodolfo Daniel Roa Llamosas人類醫學學院教授解釋說，老年人的沮喪高管 顯著頻率而且這種診斷增加了發展的可能性 腦部疾病喜歡 之間 o in 額葉癡呆。

老年抑鬱症警告

與通常認為的相反， 沮喪 在老年人中，並不總是表現出來。 長度 指出在這些情況下， 易怒 比悲傷更普遍。老年人最常見的抑鬱症信號是：

1. 持續的煩躁或不耐煩。
2. 社交隔離 和減少活動。
3. 能源損失 y 冷漠。
4. 記憶困難 y 專注。
5. 與死亡有關的想法。

他 社交隔離 它加劇了這種情況，並增加了認知惡化和抑鬱症的風險。支出非常獨奏時間或刺激性活動中的非參與會加劇情緒和大腦健康。

保護老年心理健康的策略

處理 老年醫學 像年輕人一樣必要，可以包括 心理治療; 藥品 y 日常工作的變化。 El Dr. Rodolfo Roa 這是一種有益於身體和思想的完整方法。一些有用的策略包括：

• 進行定期體育鍛煉例如騎車或太極拳，根據自己的能力量身定制。
• 認知喚醒通過諸如 閱讀; 橫 或學習新的愛好。
• 參與社交活動 促進相互作用並避免隔離。
• 睡眠衛生確保黑暗而沉默的環境，創建常規的時間表，並在入睡前避免大餐或興奮劑。