我使用 Brick 將屏幕時間減少了一半

我花了太多時間看屏幕。當我醒來時，我首先伸手去拿手機。除了我每天花八個小時在電腦上打字之外，我的手機總是在那裡，誘惑我打開它並滾動瀏覽 Instagram，而不是完成工作。當我晚上看電視節目放鬆下來時，我的手機又出現了，將我的注意力從屏幕上轉移開。在我入睡之前，當我可以閱讀時，我會再次瀏覽 TikTok。

我並不為自己的屏幕時間數字或不斷被撓痒癢的需要感到特別自豪。我為分散注意力的應用程序設置了時間限制，並設置了具體的關閉時間表。但老實說，這仍然不夠——超出這些限制就像按下小睡按鈕一樣簡單。

諷刺的是，當我試圖減少屏幕時間時，The Brick 的 Instagram 廣告就瞄準了我，該廣告承諾更嚴格的屏幕時間控制，以實際限制我的手機使用。在嘗試 Brick 幾個月後，我很高興地說它幫助我限制了我的屏幕時間（將其減少了一半），並最終教會我不再感到無聊。

磚塊如何工作？

屏幕時間管理應用程序可以很好地確保您每天只在社交媒體上花費一定的時間，但有一個大問題 – 它們很容易被繞過。利用 iPhone 內置應用程序的限制，我很快就養成了偷偷玩一分鐘 TikTok 的習慣，然後又又玩了一小時。 Brick 也是一個應用程序，但它還添加了一個物理元素，從而消除了簡單的繞過。

當您將手機觸摸到 Brick 時，Brick 會鎖定某些應用程序。要解鎖您的手機，您需要再次將其變磚。但是，如果您手頭緊要，確實需要在不觸碰手機的情況下訪問被阻止的應用程序，那麼 Brick 應用程序總共有五個緊急替代品。但請注意，一旦用完這些緊急 Un-Bricks，您需要將設備恢復出廠設置才能再次可用，因此請謹慎使用它們。

此前，Brick 僅適用於 iOS 設備。不過，它現在也可以在 Android 智能手機上使用。每塊磚也可以使用多個設備。我和我的妻子使用相同的磚塊，將其放在冰箱中以方便使用。

這是唯一真正減少我的屏幕時間的事情

我把 The Brick 放在冰箱上，如果我想取下手機，就必須起床或離開沙發。
圖片來源：Samantha Mangino/Mashable

擁有磚塊的物理元素意味著，如果您想訪問被阻止的應用程序，您不能只按按鈕。你必須起身走到你的 Brick 處才能竊聽你的手機。

讓我告訴你，這個小小的物理元素使一切變得不同。當我晚上躺在沙發上想要滾動瀏覽 Instagram 時，即使我已經在看節目了，但知道我必須起床去刷磚，我的手機就足以阻止我滾動。我最喜歡在睡覺前使用“磚化手機”，因為它可以確保社交媒體不是我醒來時看到的第一件事，並且如果我想看社交媒體，就會迫使我起床。

另外，布里克又恢復了我的注意力。當我關閉手機時，​​它會消除乾擾，這樣我就不會在應該看電視的時候看手機了。但即使當我不想專注於其他事情時，布里克也很棒。由於所有分散注意力的應用程序都被屏蔽，我最終又感到無聊。當我有一些空閒時間時，它不會默認滾動，而是會激勵我花更多時間閱讀或最終解決那些我一直推遲的任務。

它使我的屏幕時間減少了一半

那麼使用Brick的結果是什麼呢？它使我的屏幕時間減少了一半。

量化磚塊有效性的最佳方法是通過數字。在使用 Brick 之前，我平均每天花在手機屏幕上的時間約為六個小時。我並沒有打算將我的屏幕時間限制在一定數量或百分比。我只是想讓它少一點。因此，當我使用 Brick 時，我感到很震驚，我將屏幕時間減少到平均每天三個小時。是的，減少了 50%。

此外，我的整個家庭都採用了 Brick 來限制屏幕時間。我在家工作，所以當我周圍沒有同事時，我必須遵守一些紀律。但即使是我每天教書的妻子，每天早上去學校之前也會放下手機。

您可以創建不同的功能

我為手機變磚而創建的所有不同功能。
圖片來源：Samantha Mangino/Mashable

放棄手機並不是一個全有或全無的決定。默認設置允許您阻止所有應用程序 – 包括短信和視頻通話 – 本質上使其成為一部只能讓您撥打標準電話的啞手機。但是，這不是您唯一的選擇。您可以通過手動選擇允許或阻止哪些應用程序來創建不同的功能。

我內置了一些功能，使我的手機與啞鈴手機類似，只不過我允許視頻通話和短信。然而，我構建的其他功能只是阻止那些分散我注意力的應用程序：Instagram、TikTok、X、Pinterest，甚至 Chrome。我還有一個輕量級版本，它可以幫助我在工作時避免分心，但仍然允許我訪問 Chrome，以防我需要查找內容。

小心您選擇的應用程序

我對 Brick 的唯一警告是檢查哪些應用程序被阻止。如果您選擇阻止所有應用程序，最終可能會阻止您訪問可能實際需要的應用程序。有一次，我在去健身房之前關掉了手機，卻發現它屏蔽了我的健身應用程序，其中包含我的會員卡。還有一次，我的磚塊屏蔽了亞馬遜應用程序，我必須在全食超市掃描該應用程序才能賺取額外的現金。

幸運的是，這就是 Brick 的緊急 Un-Bricking 功能的用武之地。不幸的是，我已經賣掉了五件中的兩件。

我希望它能設置應用程序限制

您甚至可以在活動選項卡中跟踪您在磚塊模式下花費的時間。
圖片來源：Samantha Mangino/Mashable

我喜歡蘋果內置屏幕時間的一件事是你可以設置應用程序限制。遺憾的是，您無法使用 Brick 設置應用程序限制。相反，您只需阻止所有應用程序即可嘗試減少總體屏幕時間。雖然我很快就適應了 Brick 的系統，但我偶爾會錯過應用程序限制，這給了我一個暗示，是時候在晚上退出社交媒體了。

這是一筆不小的投資

從使用 iPhone 上的免費屏幕時間功能到支付 59 美元購買 The Brick 有點困難。也就是說，它確實有效。這是唯一能夠有效減少我的屏幕時間的系統。另外，這是您必須支付的一次性費用。

Opal 等其他流行的屏幕時間應用程序有免費版本，但要訪問所有功能，您需要每年支付 99.99 美元。

值得搬磚嗎？

磚是值得的。自從我開始使用 The Brick 幾個月以來，我一直對它贊不絕口，並且一直向我認識的每個人推薦它。如果您一直在尋找一種可以減少屏幕時間的系統，並且發現內置應用程序限制還不夠，那麼 Brick 是我最喜歡的選擇。

布里克的身體限制增加了一個額外的障礙，使其特別有效地阻止您繞過屏幕時間並保持真正的無干擾。