一定要讀一下關於距離的論文，無聊又精彩

我傾向於放空。很多。無論我是在看美鐵的窗外，還是在工作時停下來盯著牆上的空白點而不是屏幕，我經常讓自己的思緒游離。當我年輕的時候，我經常被嘲笑為夢想家、太空學員，或者只是心不在焉。顯然，任何人都可以 非常 缺席，但是 無聊又精彩 馬努什·佐莫羅迪 (Manoush Zomorodi) 令人信服地指出，讓你的思緒漫遊不僅是必要的，而且在這個高度互聯的時代，我們不應該將其視為理所當然的奢侈。

佐莫羅迪是 NPR 節目的現任主持人 TED 廣播時間但她也是 WNYC 節目的主持人 自我提醒 多年。 2015年他做了一件 系列劇集 在 自我提醒 專注於消除數字干擾和無聊的好處。然後，在2017年，它成為一本書。 無聊而聰明：閒暇時間如何釋放你最有生產力和創造力的自我 擴展了這些劇集，帶來了新的專家聲音、科學研究以及佐莫羅迪和她的觀眾從他們自己的數字成癮努力中獲得的軼事。

Zomorodi 在書中分享的一些內容在 2025 年可能是我們認為理所當然的事情（手機的設計就是為了讓人上癮）。或者它可能感覺像是你本能地“知道”的事情，但不一定有確鑿的證據來支持它們（白日夢是好的）。但《無聊與輝煌》之所以如此出色，是因為佐莫羅迪如何將各種線索聯繫在一起，以及她與我們讀者一起踏上旅程。

在介紹中，她談到不得不和她的新生兒一起無休止地行走，除非她移動，否則她拒絕睡覺。起初他討厭它。但最終，她進入了節奏，“開始意識到（她）沒有目的地”。這種被迫的無聊既讓人感到不舒服，又讓人著迷，很難理解。這是一種閾限主義，我們已經將閾限變成了恐怖的整個子類型。但擁抱它可以使人恢復活力，並成為創造力的驅動力。

她思考自己在上下班途中、遊戲中激活 Twitter 的傾向 兩個點 就寢時間，痴迷地更新她的日記。佐莫羅迪完美地總結了我們對現代科技的沉迷所帶來的問題：“我的大腦總是很忙，但我的大腦卻對所有進來的信息無所事事。”

在整本書中，他都指出了選擇癱瘓帶來的挑戰，任何一個花了一個晚上瀏覽 Netflix 而沒有真正觀看任何內容的人都會對此深有體會。它強調了手機的存在（即使您沒有積極使用它）也會以微妙的方式影響我們與他人的互動。他深入研究表明，用手機拍照而不僅僅是活在當下，實際上會降低我們記住事物的能力。

無聊又精彩 然而，它並不是為了懲罰你使用你的技術。佐莫羅迪在自己的比賽中處於領先地位。有一次，她認為她的墓碑上會寫著：“她點擊了鏈接並保存了很多文章以供下次閱讀，但從未閱讀過它們。”我從未有過如此強烈的感受。

但它也提供了一條前進的道路。每一章都以挑戰結束 原型 無聊又精彩 系列 在 自我提醒 — 仔細記錄你如何以及何時使用手機，一天不要拍照，刪除佔用你時間的應用程序。佐莫羅迪提供了她自己從這些實驗中得出的一些見解，以及參與實驗的聽眾的筆記。

無聊又精彩 它不會神奇地讓你放下手機或讓你成為一個創意天才。但它確實提供了一個容易理解的、基於科學的理由，讓你偶爾拔掉電源，並且給你一些具體的步驟，讓你從崩潰的邊緣恢復過來。

你可以找到它 在 最多 電子書 供應但我強烈建議你買一個 實體副本 在你的 鄰里 獨立的 書店如果沒有其他原因，只是離開你的設備並在頁邊空白處記下一些筆記。或者向你借用 當地圖書館拿起一個筆記本，用手記下一些筆記。