男子養成一種習慣後逆轉 2 型糖尿病診斷（獨家）

佩德羅·索托喉嚨痛，所以他去看醫生，認為自己感染了病毒。

然而，當他的醫生進行血液檢查時，他們發現了其他東西。 2024年4月，這位56歲的曼哈頓學校老師表示，他已“被正式診斷患有2型糖尿病”。

他的醫生建議使用藥物來控制病情，但索托決心首先改變生活方式。

“收到消息後，我選擇不立即開始治療，”他告訴《人物》雜誌。 “相反，我致力於鍛煉，每週跑步兩次，並改善飲食。”

事實證明，跑步改變了他的生活。

受到一位丈夫參加馬拉鬆比賽的同事的啟發，索托通過專門為教育工作者創建的應用程序申請了 TCS 紐約馬拉松賽。他不得不分享一篇文章，其中談到了他的診斷結果，並最終被選入球隊。

當他訓練並養成跑步習慣時，他繼續接受血液檢查並測量結果。

“我每三個月進行一次血液檢查，這有很大的不同，”他說。 “三個月後，我就正常了。我的血糖正常，接近糖尿病前期，但正常。”

2 型糖尿病是一種慢性疾病，身體無法對胰島素作出適當反應，從而導致高血糖，雖然無法治愈，但它是可以治癒的。 他可以 可逆，每 耶魯大學醫學院。

馬拉鬆比賽於 2025 年 11 月 2 日在紐約市舉行。索托直到8月初才能夠開始連續訓練，因為6月份他也被診斷出患有萊姆病。也正是在這個時候，索託的父親去世了。

然而，他利用這次旅行作為機會來處理自己的感受和情緒，並增強自己從疾病中康復的力量。

“我在哀悼，而我哀悼的方式就是四處奔走，並開心地思考這件事。” “跑步是為了面對我的感受和想法，並與自己和父親和解。當時我必須跑步和訓練並不是巧合。這對我應對損失有很大幫助。”

儘管他不太清楚比賽會發生什麼，但他通過觀看 YouTube 視頻和閱讀進行了研究。

“對我來說，這太棒了，”他說。 “這就像一場集體聚會，但集體聚會涉及到整個城市。” “在比賽過程中，你會感到一些疼痛。你會用同樣的韌帶、同樣的關節、同樣的骨骼和肌肉擊球幾個小時。”

他補充道：“你會開始感到疼痛，但那里人們的噪音、音樂、聖歌，一切都比你的疼痛更響亮。”

讓他堅持下去的另一件事是激勵他的學生。

“最後六英里是你的思想開始破壞你的時候：你為什麼要這樣做？你可以隨時停下來，”他回憶道。 “我在想我的學生。”

索托指出，他在轉學項目中與一群“非常獨特的”學生一起工作，他們在農村學校系統中沒有取得成功。

“我們通過替代方法以及教育性和參與性活動將他們帶回學校，”他繼續說道。 “他們經歷了很多。” “他們每個人來到這裡都是有原因的，而且不僅僅是一個原因，而是多種原因。我想過很多次，如果我的學生能感受到他們來到學校時所感受到的痛苦，我也能做到。”

“我總是覺得我很痛苦，我很累。我現在很累了，但他們可以做到。他們每天都這樣做。我可以再做一兩個小時，”他說。 “這些學生激勵我繼續前進。我知道這對他們來說有多難……但他們仍然來學校，並儘力而為。我可以做到。”

他的學生平均年齡為17歲，有的甚至有19歲或20歲。索託說，學生除了是他跑步的動力之外，也是他掌控自己健康的另一個動力因素。

“如果我的身體狀況更好，就會對我的學生產生良好的影響。如果我生病缺課，我就會感到疲倦。如果我感覺不好，就會影響我在課堂上的教學、我與學生的關係，並最終影響我作為一名教師的素質，”他告訴《人物》雜誌。

“老師們感到精疲力盡，因為有時他們的生活無法保持平衡。這次 TCS 馬拉鬆對我來說是一個獲得生活平衡的絕佳機會，”他繼續說道。 “有時你需要捍衛自己或把自己放在第一位。這是一個很好的機會。”