奧運獎牌得主阿波羅·奧諾和朱莉婭·曼庫索分享健康飲食秘訣。

同時，2026 年冬季奧運會正在米蘭和科爾蒂納舉行。美國兩位獲得最多榮譽的冬季奧運選手正在反思推動他們成功的領獎台紀律和簡單的飲食習慣。

阿波羅·奧諾 (Apolo Ohno) 和朱莉婭·曼庫索 (Julia Mancuso) 分享了 12 枚奧運獎牌，獎牌、氨綸。頭飾可能已成為過去。但他們破紀錄的職業生涯背後的營養基礎仍然是日常生活中不可忽視的一部分。

在備餐服務成為家庭主食之前，曾參加 2002 年至 2014 年奧運會的高山滑雪運動員曼庫索採取了嚴格的措施來保持精力。

私人廚師透露了富裕顧客傾向於避免的 5 種「健康」食物

她乘坐露營車前往歐洲觀看世界盃。她曾經乘坐多莉帕頓的旅遊巴士以避免不健康的酒店食物

如果您無權存取該內容。她還會帶上她值得信賴的烤麵包機，以確保她有更多營養的選擇。

「賽季結束時我感覺不太好。如果我不能控制飲食的話，」曼庫索告訴福克斯新聞數位頻道。

如今，身為生活在斐濟和夏威夷之間的三個孩子的母親，她說這些習慣比以往任何時候都更重要。

「如果我不吃一頓飯或沒有得到正確的宏，我心裡就會有這種感覺，」41 歲的曼庫索說。

人們在吃得更多的同時卻能減肥——秘密就在這裡

43 歲的小野在 2002 年至 2010 年間參加了三屆冬季奧運會，他表示營養變得越來越重要。隨著他的速度滑冰生涯的進步

「一開始我能夠做更多的事情。因為我還年輕，」他告訴福克斯新聞數位頻道。 “隨著我職業生涯的進步，營養在上屆奧運會上變得更加重要。營養是基礎，它改變了遊戲規則。”

他說，對於像速度滑冰這樣精確的運動來說，適當的補充不僅僅是能量。它也與身體組成、恢復和精神敏銳度有關。

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「當你的身體和大腦得到適當的補充時，令人驚訝的是，你會很容易地進入狀態，」他說。 “你的決策過程好多了。你的睡眠一切都開始增強，你的情緒，你的情緒，你的能量。”

“當你的身體和大腦得到適當的補充時，令人難以置信的是，你會很容易地融入潮流。”

儘管他們不再為登上奧運頒獎台進行訓練。但這位運動員的日程仍然充滿了商業冒險、旅行和家庭生活。

身為暢銷書作家，大野現在為大公司提供諮詢服務。並投資於以績效為基礎的業務，而曼庫索則在母性與演講和戶外產業工作之間取得平衡。

他們緊張的賽程仍然需要他們在比賽中所依賴的相同的加油方式。

其中一部分是，兩人與即食餐飲服務 Factor 合作，於 2 月 12 日推出限時“黃金系列”，其中特色菜餚的靈感來自他們的訓練飲食。

曼庫索的選擇強調耐心。膳食重點是瘦肉蛋白質。複雜碳水化合物和蔬菜支持永續能源

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大野的產品專注於力量和恢復。強調高蛋白質選擇，例如全穀類。豆類和健康脂肪

「我現在的飲食方式優先考慮蛋白質，」他說。 “這似乎是我最容易跟踪的一個。”

兩位運動員都強調，關於精英運動員的最大誤解之一是他們的營養必須是一流的或完美的。

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「它不一定是完美的，」曼庫索說。 “這更重要的是一致性。”

大野贊同這個想法。對於那些受到奧運啟發而重新調整習慣的人來說尤其如此。

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「保持目標的最簡單方法就是保持簡單，」他說。 “不要一次做太多事情。只關注營養。其餘的就會隨之而來。”