過敏症專家表示，在花粉季節到來之前，有 6 種方法可以讓您的家防過敏

春天來了，也意味著過敏季節開始了。據過敏和氣喘網絡稱，由於花粉數量增加，五月是美國大部分地區過敏症患者最糟糕的月份。

「對花粉等空氣傳播的過敏原過敏會導致打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻子和喉嚨發癢、眼睛發紅、流淚等症狀，」倫敦過敏護理中心過敏症顧問專家斯蒂芬妮·卡約德博士在描述花粉症的症狀時解釋道。 “出現這些症狀是因為花粉過敏原吸入後會導致鼻子、眼睛和喉嚨發炎和腫脹。”

當花粉進入我們的家中時，會導致 過敏症狀 即使您在室內並遠離釋放花粉的植物（例如樹木和草）。我聯繫了過敏症專家，了解我們如何在家中做好防過敏工作，並在花粉水平達到高峰之前預防過敏。

1. 取出空氣清淨機

如果你 空氣清淨機 坐在衣櫃後面積滿灰塵（是的，另一種過敏原），現在是撣去灰塵並將其取出的最佳時機。

「室內空氣清淨器，特別是那些帶有高效空氣過濾器的空氣清淨​​器，可以有效去除我們在家中呼吸的空氣中的花粉和空氣污染物，從而改善過敏症狀，」卡約德說。氣流速度較高的空氣清淨​​機往往更有效，因為它們可以過濾更多的空氣。

HEPA 過濾器旨在捕捉空氣中的顆粒，如花粉、灰塵、黴菌，甚至細菌和一些病毒，正如我們在 CNET 實驗室團隊測試 12 種空氣清淨機型號時發現的那樣 疾病預防的最佳模式。

卡約德解釋說，捕獲花粉以外的空氣污染物有助於減少過敏，因為這些污染物會損害我們的呼吸道，甚至改變花粉，使其更容易過敏。這意味著相似或較低水平的花粉可能會引起更嚴重的過敏反應。

「為您的空間使用尺寸合適的過濾器非常重要，有些人將它們放置在入口處以實現最大效率，」The Allergy Aesthetic 的創始人兼 Shepherd Allergy 的所有者梅根·W·謝潑德 (Meagan W. Shepherd) 補充道。

將空氣清淨機放置在人流量大的區域，例如臥室或客廳，尤其有益。但是，您應該確保在需要時更換過濾器，因為骯髒或堵塞的過濾器實際上可能會 它們成為污染物和過敏原的來源。

2. 安排 HVAC 設置

HEPA 濾網不僅推薦用於空氣清淨機。你的 暖通空調 系統也應該使用它們，並且應該每三個月或根據需要進行更改。您可以查看製造商的說明以獲取此資訊。

「確保在春季到來之前安排一次調整，並清理室外機周圍的碎片，」謝潑德說。 “確保冷凝水排水管（去除多餘水分）不會被堵塞。”

如果存在，請將室內濕度調整至 40%-50%。如果您有的話，您也可以這樣做 加濕器。

3. 觀看花粉預報

你可以保留 監測花粉預報 使用 Allergy Plus、My Pollen Forecast 和 Zyrtec AllergyCast 等應用程式。卡約德建議在花粉數量較多時這樣做並限制戶外活動。這種情況通常發生在夏季和清晨，此時暖空氣導致花粉上升。

在涼爽的雨天，花粉數量通常較低，因為雨水將空氣中的花粉沖走。

4.保持外部的內部

雖然不可能完全避免花粉，但您可以採取一些措施來減少在室內的接觸。其一，謝潑德建議保持門窗關閉。如果您正在監測花粉預報，請務必在花粉高的日子進行。

「進入室內後要換衣服，外出時請將頭髮綁在腦後或戴上帽子，」謝潑德說。卡約德補充說，您還可以戴太陽眼鏡來減少眼睛接觸花粉的機會。

如果你把衣服掛在外面晾乾，你應該先搖晃它們，然後再把它們帶進去。

根據您過敏的嚴重程度，您甚至可能需要安排其他人來修剪您的草坪或選擇 機器人割草機 以避免接觸花粉。

即使您上車時，也可以採取預防措施。 「當你進入熱車時，打開空調再循環系統，這樣車內空氣就可以重複利用，而不會將更多的花粉帶入車內，」謝潑德說。卡約德補充道，你也可以關閉車窗以防止花粉進入。

5. 暴風雨過後要格外小心

雖然雨水會沖走空氣中的花粉，但特別強烈的風暴加上高溫可能會產生不良影響，使花粉熱變得更嚴重。

「雷暴可以將花粉從地面升起，導致花粉碎片在空氣中爆炸，這是高度過敏的，」卡約德解釋。 “在炎熱的日子裡，花粉會積聚並在暴風雨期間釋放到空氣中，增加嚴重花粉熱和哮喘症狀的風險。”

6. 保持藥櫃備貨充足

如果您出現過敏症狀或想要預防過敏症狀，可以使用鹽水鼻腔沖洗來清除鼻道中吸入的花粉。我的醫生建議我使用它 Arm and Hammer 簡單鹽水鼻部護理日常噴霧 為此原因。

如果這還不夠，並且您的症狀幹擾了您的日常生活，Kayode 建議您去看醫生，討論開始使用抗組織胺藥片和類固醇鼻噴劑。您的醫生可能會建議白天服用抗組織胺作為預防措施，尤其是在預計花粉數量較高的日子。

本質

雖然您無法完全避免花粉，但您可以採取一些措施來限制您在家時接觸花粉並盡量減少過敏。在空氣清淨機和暖通空調系統中使用 HEPA 濾網會有所幫助－只需確保更換濾網並及時進行維護即可。

如果沒有任何幫助，而您的過敏正在困擾（並毀掉）您的生活，那麼是時候與您的醫生預約了。