為什麼要寬恕別人？

我愛好鬥。惹我一次，我就會記得一輩子。這對我來說是最可取的品質嗎？不，但是記住七年前有人讓我哭泣的那一刻是否靈活？是的。

當一段關係結束或朋友分手時，我從來都不是一個可以原諒的人。一旦有人對我不好，他們就會完全從我的生活中消失——沒有結局，沒有最後一次談話，沒有第二次機會。你剛剛完成。當然，這可能看起來有點極端，但這是我保護自己和平的方式。治療師和 TikTok 網紅不宣揚界線和自尊嗎？

然後我遇到了我的未婚夫，我意識到我無法原諒實際上可能是一個問題。與我和他 帶領 帶著耐心和善意。當我把浴室弄得一團糟時，他並不在意（即使我花了整整一周的時間來清理它）。當我忘記關燈時，他會自己關燈，繼續他的一天。

同時，我並沒有給他同樣的恩典。因為當他忘記在車上點額外的醬汁時，例如，它完全破壞了我一天剩下的心情。我該如何原諒某人因為他們忘記購買額外的農場？

儘管我很喜歡懷恨在心，但我實際上可能覺得最好不要承受它的重量。

根據 NPJ 心理健康研究中心最近的一項研究，經常寬恕的人實際上可能會更快樂。研究指出：“寬恕他人的普遍傾向與一個人的整體幸福感小而廣泛的改善有關。”

當我第一次讀到它時，我認為這真是令人不安。 （每個人都知道，懷恨在心可以塑造品格。）但是我越是忍受它，我就越開始意識到整個寬容的事情有一些優點。因為說實話，我的「零容忍」政策並沒有按照我想要的方式發揮作用。

是的，我切斷了人們的聯繫。是的，我繼續。但我並沒有真正放手。寬恕不僅是免除某人對其行為的責任，還意味著允許自己超越他們的行為。

我認為這就是我在寬恕方面犯下的錯誤：我把它當作你為別人做的事情。但事實上，寬容待人對你的良心和心靈也是有好處的。這是一個決定，不要把某件事拖得太久，或不要給每一個小錯誤更深的含義。有時候，錯誤真的只是一個錯誤。

現在，當我的未婚夫忘記了額外的牧場時，我繼續吃（乾）雞塊，而不會讓他感到難過。我沒有把這件事變成一場大事件，升級成一場戰鬥，或整天不說話，而是接受這樣的結論：他只是忘記了農場。人為失誤！但即使在更大的範圍內，我也了解到容忍更困難、更大的事情也是值得的。

作為一個打沙灘排球的人，我對那些在球場上過於活躍或體育精神差的人肯定懷恨在心。但最近，我決定把這些人拋在身後——我甚至和其中一些成為了朋友。在我開始我的寬恕之旅之前，我會繼續說這些球員的壞話，讓他們在我的腦海中自由地生活，常常害怕我必須再次與他們比賽的時刻。但現在，我已經學會了原諒和放下。

不，我不一定走到這些人面前告訴他們：「我原諒你！」因為，無論多麼值得，他們甚至可能不會後悔自己的行為。但透過告訴自己這些人只是競爭對手，需要一個發洩壓抑的挫折感的出口，這讓我對他們的看法更多的是同情而不是厭惡。 （看到了嗎？進步了！）

現在，需要澄清的是，我不認為將有毒的人從我的生活中剔除是錯誤的，特別是出於欺騙、撒謊或不尊重等原因。但也許也有原諒這些人的理由——不是因為我想原諒他們的行為或讓他們看起來沒有傷害我，而是因為此時的寬恕對我和對他們一樣重要。儘管我很喜歡懷恨在心，但我實際上可能覺得最好不要承受它的重量。

Taylor Andrews 是 Popsugar 的高級平衡編輯，專門研究與性、人際關係、約會、性健康、心理健康、旅行等相關的主題。泰勒擁有八年的編輯經驗，在內容創作和講故事方面擁有深厚的背景。在 2021 年加入 PS 之前，她曾在 Cosmopolitan 工作。