一位專家揭示了哪種碳水化合物是最容易消化的，哪些很少被納入日常飲食中

碳水化合物和消化這就是問題所在。在他訪問期間 液態氮+營養師 迭戈·西沃里 分析了我們體內此類食物的吸收情況，並揭示了哪種食物最容易消化。 」他是無與倫比的”，他保證道。

「很多人說，因為它是碳水化合物，所以很難消化，但事實上恰恰相反，」西沃里說。隨後他透露：但沒有什麼比一盤米飯更容易消化的了」。

不過，他做出了澄清：「為了獲得這些結果， 吃白米比吃糙米好」 「根據我告訴你的關於米飯的內容，也可以去吃義大利麵。因為在這兩種食物中， 最大的問題是他的朋友。也就是說，起司、醬汁和香腸”，西沃里總結道。

在營養建議的道路上，專家補充說：「對於所有想要在不忽視肌肉質量的情況下更新自己的人來說， 吃冷豆類」

在參觀他的工作室期間 液態氮+UADE 營養學系主任被問及最容易導致宿醉的酒精飲料。 「毫無疑問，它們是帶有某種顏色的。 這時候最好的例子就是開胃菜」西沃里強調。

關於脂肪穩定和飲酒，他解釋：卡路里收入是高速公路。例如，如果您喝了很多酒，那麼您的身體將需要您提供大量的能量。 剩下的一切都會進入腹部脂肪儲存。」。

用 Sívori 的話來說，「一杯啤酒或一杯葡萄酒的卡路里含量非常相似。 唯一的區別是啤酒會讓你更膨脹。」

除了冰淇淋和啤酒，夏季的另一個誘惑就是當季水果。 」每年的這個時候，瓜類和西瓜的需求量都很大。因為它們提供了高水平的水，」專家解釋道。

「說到糖含量， 一片西瓜甚至不等於糖果西沃里透露。對於這種水果，他補充說：“它能給你飽腹感，給你補充水分，還給你提供纖維。”

「另一個非常好的夏季秘訣是冷凍葡萄： 將它們放在冰箱中幾個小時，我們就可以獲得無與倫比的健康零食。“，醫生總結道。

「吃熱食並不意味著攝取卡路里。 吃冷食並不代表吃低熱量」Sívori 解釋道。「最終的例子就是冰淇淋。很多人說：「我給自己買了一個冰淇淋來降溫「實際上，食物會很快轉化為卡路里，」他補充道。

為了解釋這種消費對我們身體的影響，專家表示：“身體無法利用全部熱量。也就是說，這種冰淇淋的70%會轉化為體熱，剩下的30%會轉化為能量。” 儘管如此，說吃冰淇淋能讓人冷靜下來是個神話。」。

除了招牌甜點外，Sívori 還憑藉另外兩種食物登上了頒獎台。

」夏季三大迷思是冰淇淋、啤酒或洋芋片可以讓你涼爽。。它們可能是這個季節消耗最多的三種食物，而這三種食物都會引起熱量，」營養師透露。

談到馬鈴薯時，他補充道：毫無疑問，它是世界上最容易上癮的食物。。因為它結合了碳水化合物、脂肪和咀嚼感。它激活大腦中的快樂中樞。也就是說，他尋求快樂。 」「最有可能的是，當我們打開一包薯片時，我們會吃掉整個， 一包西蘭花的情況並非如此「西沃里已經關閉。