你以為黑眼圈只是因為睡眠不足造成的嗎？醫生稱這些隱藏因素可能是罪魁禍首

你眼睛下方的陰影可能告訴你一些比你的睡眠習慣更複雜的事情。黑眼圈、睡眠模式紊亂、深夜看電視和睡眠品質差之間的關係早已為人所知。根據醫生介紹，黑眼圈的原因往往比夜間活動更複雜。

即使一個人晚上睡得很好，有些人的眼睛仍然會出現黑眼圈。原因是這個問題取決於遺傳、眼睛結構、過敏、營養、生活方式和年齡等因素。

確定黑眼圈的原因非常重要，因為不同的原因需要不同的治療方法。古爾岡 CK Birla 醫院內科副主任 Tusshar Tayal 博士解讀黑眼圈背後的真正原因。

遺傳學

對某些人來說，黑眼圈是遺傳性的。

由於遺傳因素，來自南亞、地中海和中東的人更容易在眼睛周圍出現色素沉澱。在這種情況下，眼睛下方黑色素生成的增加可能會導致早年出現黑眼圈。

「如果由於遺傳特徵而出現黑眼圈，僅僅通過改變生活方式可能並不總是能夠解決問題，」泰亞爾博士說。

皮膚和血管變薄

眼睛下方的皮膚是身體上最薄的皮膚之一。

眼睛下方的皮膚厚度約為 0.5 毫米，而臉部其他區域的皮膚厚度約為 2 毫米。

隨著皮膚變薄，下面的血管變得更加明顯。

這些血管的顏色可以變成藍色、紫色或棕色。

老化會降低皮膚厚度和彈性，使黑眼圈更加突出。

過敏

過敏是黑眼圈的另一個常見原因，但經常被忽略。

過敏性鼻炎等疾病會導致眼睛周圍的血管充血，導致膚色變黑。常見的觸發因素包括：

• 花粉
• 土壤
• 寵物皮屑
• 污染

治療潛在的過敏通常有助於改善黑眼圈的外觀。

貧血和營養缺乏

黑眼圈有時可能表示營養缺乏。

缺鐵會導致貧血，進而減少組織的氧氣輸送，使皮膚顯得蒼白，進而導致黑眼圈。維生素 B12 和維生素 C 缺乏也可能導致皮膚變色、疲勞和膠原蛋白生成減少。

好消息是，這些缺陷通常可以透過醫學評估來發現，並透過飲食改變或營養補充劑來糾正。

乾燥和陽光傷害

有些日常習慣會讓黑眼圈更明顯。

• 乾燥會使肌膚看起來暗淡、凹陷。
• 乾燥的皮膚可能會使眼睛下方的陰影顯得更黑。
• 過度暴露在陽光下會增加色素沉澱並加速皮膚老化。
• 紫外線的傷害可能會加劇眼睛周圍的變色。

保持充足的水分並定期塗抹防曬霜有助於保護眼睛周圍敏感的皮膚。

老化

老化自然會改變臉部結構。

• 眼下脂肪逐漸減少。
• 眼睛下方出現凹陷區域。
• 膠原蛋白和彈性蛋白的產生減少。
• 陰影變得更加清晰。

在許多情況下，看似色素沉著的現象實際上是由體積損失引起的陰影，而不是膚色的變化。

導致黑眼圈惡化的生活方式

雖然睡眠不足並不總是主要原因，但某些生活習慣可能會使黑眼圈更加明顯：

• 慢性壓力
• 螢幕時間過長
• 吸煙
• 不良飲食習慣
• 飲水量不足
• 睡眠模式不規律

這些因素會影響血液循環、皮膚品質和整體外觀。

底線

黑眼圈通常比睡眠不足更複雜。遺傳、過敏、營養缺乏、乾燥、老化和皮膚結構都可能在其發育過程中發揮作用。

專家建議不要僅依靠家庭療法或昂貴的乳霜，而是透過仔細評估您的病史、生活方式、飲食和皮膚健康來確定根本原因。一旦了解了根本原因，治療就會變得更加有效。

（作者， 尼維迪塔，自由撰稿人。她撰寫有關健康和旅行的文章。 ）