一項新研究發現，女性比男性更有可能睡得更好，但她們仍然對此抱怨

一項新的研究發現，儘管女性睡眠充足，但她們更有可能抱怨夜間睡眠品質不佳。

研究人員分析了近 500 人在睡眠期間監測大腦活動、呼吸和運動的數據，然後詢問參與者對晚上睡眠的看法。

發表在《睡眠進展》雜誌上的結果揭示了一個清晰的模式。平均而言，女性認為自己的睡眠品質低於男性，儘管客觀測量顯示她們的睡眠品質更好。

「這是一個悖論，但我們已經找到了為什麼男性和女性睡眠品質不同的可能解釋，」瑞典卡羅林斯卡學院臨床神經科學系名譽教授托比約恩·阿克斯特德博士說。

我們的研究結果表明，男性對自己的睡眠持更積極的態度，部分原因可能是他們不像女性那樣能夠識別或記住夜間短暫的覺醒。然而，我們還不知道這是為什麼。

研究發現，女性對夜間醒來次數的估計比男性更準確，而男性則低估了自己醒來的次數。

平均而言，這些男性每次醒來所花費的時間較少。清醒時間短的男性認為自己的整體睡眠品質良好，而女性則認為自己的整體睡眠品質較差，無論她們醒著多久。

研究還表明，隨著年齡的增長，男性和女性之間的睡眠差異變得更加明顯。

在年齡較大時，男性的深度睡眠較少，每小時的覺醒次數較多，而女性的客觀睡眠惡化程度較輕，但她們的睡眠品質仍比男性差。

床墊製造商 Simba 的研究發現，69% 的英國人晚上難以入睡，思緒紛亂，心神不寧，無法入睡。

這項調查對 2000 人進行了調查，發現 80% 的 16-24 歲人群表示難以入睡，其次是 77% 的 35-44 歲人群。

調查證實了最近的實驗結果，女性更容易在夜間睡眠不佳，其中77%的人患有睡眠不足，而男性的比例為62%。

壓力、經濟壓力、工作要求和社交焦慮是導致睡眠不佳的最大因素。

獲得良好的睡眠是健康生活的基本基礎之一。

先前的研究表明，睡眠中斷會增加發炎和體重增加的風險，這可能會導致慢性、危及生命的疾病。

專家警告說，睡眠不足可能會悄悄導致被診斷出患有癌症的年輕人數量增加。

長期以來，人們一直認為，經常睡眠困難（即失眠）的人比睡眠良好的人更容易患上這種疾病。

在英國，睡眠障礙呈上升趨勢，近五分之一的成年人睡眠不足。英國約有三分之一的成年人（1,600 萬人）被認為患有失眠症。

白天頻繁小睡也與心臟病和神經退化性疾病有關，心臟病會增加心臟病發作或中風的風險，神經退化性疾病會逐漸剝奪患者的重要身體功能。