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新的健康黑客確實在越過蒂克托克。 Katrine Smith在病毒視頻中受歡迎的趨勢鼓勵觀眾跳下床並跳50次開始新的一天。
雖然聽起來很容易或愚蠢，但培訓反映了數百萬人。關於可以開始精力和情感的小型運動的討論。
好萊塢圖標使用了1960年代相同的12分鐘。
“我自然是一個懶惰的人。我一直都是。我不會做我不想做的事情。”史密斯在病毒剪輯開始時說。
“我現在怎麼說？現在這是一個非常受歡迎的步驟，所以第一件事是早上跳躍。…當我下床，敲打地板，跳了50次時，我做了什麼。”
衛生專家說，常規的輕便且可訪問，例如蒂克托克（Tiktok）的50磅練習，可以幫助增加血液循環，在大腦中添加氧氣並在一天餘下的時間內保持積極的聲音。 （iStock）
史密斯解釋說，她認為訓練是有效的，因為它很快就會在您的大腦中氧氣。
“你怎麼能把氧氣帶入大腦？”她問：“如何增加血液流動，如何增加血液，增加心率，上下跳下。”
父母使用俯臥撑和下蹲作為病毒視頻來保護。
她補充說，運動可能會刺激睡眠後身體的體溫和身體流動。 “水平後立即，希望至少八個小時不到一分鐘就跳了。”
創建者還將習慣連接起來，以獲得長期健康益處。 “如果您有能力跳躍，應該每天這樣做。這也對您的骨骼密度有好處，我可以繼續前進，但是如果您有能力跳躍，您應該每天這樣做，因為有一天您可能無法做到這一點。”
許多Tiktok用戶說，50點的方法使早晨感覺更加強大和清醒。 （iStock）
索恩（Thorne），健康和運動服務的體育教育專家毛拉·瑪拉·麥克唐納（Maura Mara MacDonald）告訴福克斯新聞（Fox News Digital），史密斯（Smith）方法的受歡迎程度是合理的。
簡單的日本運動趨勢可以增加7年的生活期望。專家說
她解釋說：“早上跳躍的好處與其他早晨的動作相似。它會感覺更容易進入。”
“起身跳下50次而不是蕾絲，您的運動鞋跑步或去健身房和硬拉。”
她觀察到日常工作的成功是在訪問中。
專家說，即使是一分鐘的活動也可能有助於減少睡眠和專注。 （iStock）
“這可以用於人們，因為這是早晨很容易訪問和經濟的方法，當時他們可以在早上跳過運動，因為還有其他障礙，例如鍛煉或在他們居住的地方進行鍛煉的局限性。”
麥當勞還強調，早上不受限制培訓。
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“有人可以隨時將其結合在他們的日常活動中。運動是運動，通常，說話運動對我們有好處，運動後我們傾向於感覺更好，因為它會釋放肌腱。”
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儘管如此，她建議那些患有健康問題的人要小心，聲稱對於普通健康的人來說，早晨的平均跳躍可能是您喜歡的運動。
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