活力老去：健康長壽的科學秘訣是什麼？

這 長壽被定義為延長我們預期壽命的能力，由於以下原因而得到顯著增長 科學和醫學進步。 1840年，預期壽命為45歲。據預測，到 2040 年，這一數字可能會達到 90 歲。這一增長引發了一些基本問題：變老意味著什麼？青春的活力能否隨著歲月的流逝而保持？

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他 里卡多·阿萊格里醫生 (MN 63538)Fleni 認知神經病學、神經心理學和神經精神病學負責人解釋說，最近的研究使我們能夠區分三種類型的衰老：

• 正常老化： 指統計上常見的情況，即老年人通常出現的情況 慢性病理學 例如高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖或久坐的生活方式。 75% 60 歲以上的人至少患有一種病症，50% 患有兩種或以上病症。
• 成功老化： 那些設法控制風險因素的人到了老年時 更好的認知和身體表現。
• Superancianos 或 superagers： 人們介紹 認知功能相當於年輕20歲的人強調其影響力 遺傳學。

阿萊格里認為，生活習慣對長壽起著關鍵作用。 睡得好、吃得好、保持活躍並培養社交關係 隨著時間的推移，它們有助於提高生活質量。

專家指出，影響衰老的因素根據人生階段的不同而不同：

• 早期階段： 教育和食物。
• 中間階段： 控制高血壓、肥胖、膽固醇、久坐的生活方式和飲酒。
• 最後階段： 預防社會孤立、抑鬱症管理、聽力和視力保護以及睡眠護理。

我們如何與這些因素相互作用將取決於 老化類型 我們也經歷過 預期壽命。關於超級長老，阿萊格里澄清說 遺傳是決定性的雖然女性通常有 更好的預後 這要歸功於生物、社會和行為因素在一生中的結合。

簡而言之，科學證實，雖然遺傳學發揮了作用，但它是 健康習慣和持續預防 那些讓衰老充滿活力的人。