“聖誕節還不到60天！”憤怒的英國人批評約翰·劉易斯、可口可樂和 Argos 在大日子前近兩個月推出廣告，專家警告稱，長時間的廣告積累可能會導致“聚會疲勞”

今年，約翰·劉易斯 (John Lewis)、可口可樂和 Argos 等品牌在聖誕大日子前兩個月迅速推出了聖誕廣告。

你可能會認為這會讓我們對聖誕老人的到來感到興奮。

然而，延長節日實際上會產生相反的效果——導致“節日疲勞”。

“這些聖誕廣告真煩人，”一位評論者向 X 抱怨道。現在還為時過早。聖誕節還有12天，聖誕節不會超過60天。

儘管聽起來令人興奮，但專家表示，為聖誕節做太多準備可能會導致睡眠不佳、情緒不佳和抑鬱。

在極端情況下，節日疲勞會增加心髒病發作和死亡的風險。

利物浦約翰摩爾斯大學心理學家露絲·奧格登教授告訴《每日郵報》：“對於成年人來說，過早開始聖誕營銷可能會放大時間壓力和壓力感。

“如果是在暑假結束後臨近聖誕節的時候，很容易就能看出生活的節奏正在加快。”

一年一度的聖誕廣告讓許多人感覺不那麼節日了，一位評論者抱怨說“太早了”。

奧格登教授說，如果你覺得每年的假期都提前到來，你並不孤單。

其研究發現，70% 的人感覺聖誕節每年都來得更快，而廣告和營銷是主要原因。

萬聖節一結束，超市和商業街連鎖店幾乎立即開始推出聖誕營銷活動。

今年，自八月初以來，季節性廣告、肉餡餅甚至聖誕樹已經出現在全國各地。

然而，早期的節日慶祝活動似乎讓許多英國人有些不知所措。

一位憤怒的英國人寫道：“我不知道誰需要聽到這個消息，但現在裝飾聖誕節還為時過早。”

另一位評論道：“我認為每個人都說‘聖誕節不再像聖誕節了’的原因是因為你開始慶祝得太早，當這一天真正到來時你會感到筋疲力盡。”

奧格登教授說：“聖誕產品每年出現在商店的時間越來越早。

超市和連鎖超市已經開始推出聖誕裝飾品、肉餡餅和節日音樂，而萬聖節裝飾仍在繼續。

一些評論家推測聖誕節提前開始是人們感覺這個假期不特別的原因，科學家們說他們是對的

“即使完整的優惠要到萬聖節之後才會上線，你也會看到復選框和降臨節日曆在此之前彈出。”

這位專家解釋說，這意味著聖誕節的“認知負荷”每年都會提前到來。

對於熱愛假期每一分鐘的人來說，這似乎並不是一件壞事，但聖誕節也會帶來壓力。

RCSI 醫學與健康科學大學的心理學家 Jolanta Burke 教授告訴《每日郵報》，這可能來自許多不同的來源。

“對許多人來說，存在家庭糾紛和復雜的關係，”她說。 “對於一些人來說，這可能是聖誕節的經濟負擔。

“還有很多孤獨的人，聖誕節增加了他們的孤獨感，這給他們帶來了額外的壓力。”

通常，我們的身體能夠通過關閉身體的戰鬥或逃跑系統（稱為交感神經系統）來管理全天發生的壓力。

學校暑假結束後幾天，一些超市甚至開始備貨聖誕主題產品

在秋季舉辦聖誕展覽會造成現實與我們對假期的預期之間的“時間不匹配”。圖為：10 月 21 日伯明翰市中心的一棵聖誕樹

然而，當壓力變成慢性時，交感神經系統就無法停止工作，皮質醇等應激激素就會開始積聚。

最終，過多的皮質醇產生會干擾身體從壓力中恢復的能力，並影響全天精力充沛的感覺，讓您感到精疲力盡。

我們接觸這些壓力源的時間越長，患上職業倦怠的可能性就越大。

伯克教授說，這可能會導致“一系列心理健康問題，例如焦慮和抑鬱增加，但也會導致一系列生理健康問題，例如頭痛、心髒病風險增加、腸道健康狀況不佳和睡眠障礙。”

研究發現，過高的期望和每個人都在享受聖誕節的感覺會產生孤獨、焦慮和無助的感覺。

“我認為長期建設可能會提高期望，但我認為這也可能會增加挫敗感，並加劇時間過得太快的感覺，”奧格登教授說。

然而，也許過早開始為聖誕產品做廣告的最可悲的後果是，它有可能使這個季節失去魔力。

當預期是健康的時，它會增加我們的享受，幫助時間過得更快，甚至增加我們的積極情緒。

專家表示，過早開始考慮聖誕節會導致計劃和財務擔憂等壓力累積

就連瑪麗亞·凱莉 (Mariah Carey) 早在 11 月就開始出現在排行榜上，但科學家警告稱，這可能會讓聖誕節失去吸引力。

最終，花太多時間準備聖誕節意味著人們失去了這個季節的興奮感。專家表示，這將導致“這個季節失去一些魅力和吸引力”。圖為：11​​ 月 6 日 Selfridges 聖誕展示

然而，當期待持續太久時，人們就會變得不那麼敏感，以前令人興奮的事情就不再產生同樣的積極反應。

奧格登教授表示，過早開始做廣告可能會導致超市營銷計劃與我們的期望之間出現“時間不匹配”。

“神奇之處在於它是一個明確定義的時期——十二月，”奧格登教授說。

“如果聖誕節與秋天融為一體，很容易想像它可能會失去一些魔力和吸引力。

“我不再期待聖誕節物品到達商店，因為它們比我想要的早到了。”