流行的宿醉“療法”和補救措施被健康專家和醫生揭穿。

從辦公室聚會到家庭聚會和除夕慶祝活動。假期往往是一個過度放縱的時期。第二天早上醒來嘗試解決宿醉問題。

儘管社交媒體上充斥著治療方法，從油膩的早餐到“狗毛”雞尾酒，再到出汗的鍛煉。專家表示，大多數宿醉療法並沒有解決身體如何實際處理酒精的問題。

“大多數宿醉‘療法’都失敗了，因為他們把肝臟當作海綿而不是化學加工廠，”紐約市的醫生希拉里·林博士告訴福克斯新聞數字頻道。

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宿醉是身體對有害副產品積累的反應。這是因為它有助於將酒精從您的系統中排出。根據美國國立衛生研究院的數據

專家表示，事實上並沒有立即解決的辦法。

“一旦宿醉開始，你就無法通過生物手段解決它，”林說。

福克斯新聞數字頻道與專家進行了交談，揭穿了五個神話並揭示了真正有效的方法。

1.“狗毛”

林說，“咬你的狗毛”或喝更多的酒來解宿醉只會“把罐子踢下去”。

雖然這可能會在短時間內使症狀惡化，但它給肝臟帶來了更多的工作要做，加州神經治療師和臨床營養師 Alexa Ryan 說。

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“它不能解決脫水、炎症或酒精有毒副產品的問題，”她說。

正念飲酒應用程序 Sunnyside 的聯合創始人伊恩·安德森 (Ian Anderson) 表示，添加更多物質可能會讓事情變得更糟。

“吸煙會加重宿醉的嚴重程度。酒精和大麻的結合會損害記憶力、注意力和大腦功能，”居住在加利福尼亞州的安德森說。

2、早餐豐富

林說，一頓豐盛的早餐只會刺激你的胃並減慢消化速度。

“當你醒來時，“酒精早已離開你的胃了，”她說，“沒有什麼可以‘沉迷’的了。 ”

專家表示，在試圖治療宿醉時，吃一頓豐盛的早餐弊大於利。 （艾斯托克）

專家們一致認為，在喝酒之前先吃東西可以減緩酒精吸收到血液中的速度，這一點很重要。

“飲酒的概念只在飲酒前或飲酒期間有效，”瑞安補充道。

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一些食物可能有助於緩解宿醉症狀，包括雞蛋、富含水分的水果、香蕉和堅果，但專家警告說，證據有限。

3.咖啡或檸檬水

許多人喝咖啡或檸檬水希望能排出酒精。但排毒不起作用。專家說

“當你宿醉醒來時，酒精會擾亂睡眠。刺激胃壁。控制血糖水平變化並代謝成乙醛。這是引發大多數宿醉的有毒化合物，”瑞安說。 “咖啡和檸檬汁不會加速酒精的新陳代謝。”

專家表示，咖啡並不能加速飲酒後的解毒。 （艾斯托克）

安德森補充說，咖啡會減緩液體攝入並增加血壓。

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“這會讓頭痛變得更嚴重。它會讓你比以前更加脫水、焦慮和緊張，”他說。 “當你過度放縱時，水是你最好的朋友。”

4. 補丁或補充

對於宿醉症狀而言，並非所有貼劑或補充劑都具有相同的效果。專家警告說，大多數產品作用太慢，無法產生有意義的變化。

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然而，林指出，一些新興的益生菌的作用與傳統的宿醉療法不同。而不是在酒精被吸收後試圖滋養肝臟。這些藥物旨在在乙醛進入血液之前在腸道中將其分解。

除此之外，林建議在睡前飲用高質量的電解質混合物。

5.鍛煉“出汗”

專家表示，肝臟以恆定的速度分解酒精。這意味著運動無法加快身體擺脫酒精的速度。

“你無法排出酒精。你的肝臟必須代謝酒精，”瑞安說。

試圖通過運動排出酒精可能會適得其反。專家說 （艾斯托克）

“宿醉時鍛煉會加劇脫水。頭暈或噁心加劇，給身體帶來更大壓力。任何給身體增加壓力的事情都會適得其反。”

沒有包治百病的方法。

儘管有無數的說法，但專家表示，目前還沒有經過證實的治愈方法。

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安德森說，最有效的方法是少喝酒，避免暴飲暴食。美國疾病控制與預防中心 (CDC) 將男性定義為一次飲用五杯或更多標準飲料。和四副女士眼鏡

專家表示，預防宿醉最有效的方法是少喝酒。 （艾斯托克）

“限制宿醉的一個非常成功的技巧是將每次飲酒與水和/或非酒精飲料交替，”他補充道。

然而，健康專家表示，沒有多少酒精是完全安全的。即使少量的酒精也會增加患癌症的風險。

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但當為時已晚時，恢復需要休息、補充水分和時間。

“優先補充含有電解質的液體，少食多餐、均衡飲食、休息並給肝臟時間完成排毒是最有效的，”瑞安說。