當您吃高蛋白餐兩週時，它發生在食品葡萄酒新聞的身體中

蛋白質非常實惠。它會自然減少卡路里消耗，因此高蛋白飲食與快速減肥之間存在聯繫。 Shah博士說：“這也表明了比脂肪或碳水化合物的態度更大的熱效應，即您的身體會燃燒更多的卡路里以破壞蛋白質。”

在第一周， Shah博士指出，您不太餓，能量水平更高，少量的水/糖原減肥（碳水化合物的最大來源，碳水化合物的最大來源 碳水化合物也被切割）。

肌肉毅力和恢復

肌肉可以通過服用足夠的蛋白質來修復和誕生。練習後您感到的痛苦可能會減輕。 Shah博士說，蛋白質有助於維持卡路里缺乏症的薄肌肉，這對於維持新陳代謝是必不可少的。

能量轉移和減少碳水化合物服用

當“唯一的高蛋白餐“該方法將大多數碳水化合物轉化為去除 身體 因為將缺乏使用葡萄糖供應 燃料。 Shah博士說：“幾天之內，它可以燃燒脂肪並開始產生酮，這種體驗可以凍結以產生疲勞，頭痛，干擾或大腦中所謂的低碳水化流感流感。”

它會影響腸道嗎？ （照片：Getty Fig./thinkstock）

消化

如果食用食物是蛋白質，沒有水果，是否蔬菜 糧食然後，您的身體將難以滿足其纖維要求。它可能導致便秘或類似的消化疼痛。 Shah博士說：“從光明的一面來看，其他人在清除了精製的碳纖維後腫脹。”

考慮與腎臟和水合有關

在大多數情況下，高蛋白質的花費不會​​損害腎臟。 Shah博士說：“然而，蛋白質代謝形成氮廢物，可改善尿液的產生和降水，因此可能需要過量的水和電解質才能保持水分。”

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